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七年级睡眠时间调查表总结 　　我校七年级学生的睡眠情况调查报告　　——七成多学生睡眠不足　　有人说，学生是最“困”的群体。为了解我校七年级同学们的睡眠状况，本小组于今年4月初向我校七年级每个班级发放了25份问卷，共发放了100份调查问卷，收回有效答卷93份。　　一、%的学生睡眠时间不足　　包括午休时间在内，93人中有74名睡眠不足8小时，全部不足9小时。学生睡眠时间不足，占%。　　二、多数学生晚睡成习惯　　大家早上起床的时间相对集中，多在6时30分左右。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。数据表明，占51%的学生每周有4天以上晚于23时睡觉。　　三、完成作业是晚睡的主要原因　　回答“你睡得晚的时候，一般是由于什么原因”这一提问时，81%的学生回答是由于学习，答案诸如“学习”、“复习功课”、“背书”、“作业太多，升学压力大”、“做题，复习、预习??”等。学习之外的答案有“睡不着”、“看电视”、“看课外读物”、“聊电话”、“玩得太晚”、“有心事睡不着”等，其中回答“睡不着”和“看电视”的人数相对较多，分别有7人和6人。　　四、多数学生不满睡眠状况　　问卷中设计了3道选择题，调查学生对自己的睡眠时间、睡眠质量和睡眠规律的看法。在93名学生中，认为自己睡眠时间“基本足够”的33人，认为“有些不够”的45人，认为“很不够”的15人，一半以上学生认为自己睡眠时间不够。　　在睡眠质量上，85%的人认为“经常睡得好”，10人认为“时好时差”，4人认为“经常睡不好”。在睡眠是否规律的选择中，53人认为“有规律”，40人选择“没有规律”。　　分析与建议：以牺牲必要的睡眠时间来换成绩的做法不可取　　功课、作业多，有来自老师、家长的布置，也有自己制定的学习任务，原因都是为了应对考试或升学。接受调查的81%学生的晚睡缘于学习。　　熬夜学习可能适得其反。一定的睡眠时间可以使身心保持自然的平衡，睡眠也应“顺其自然”，如果刻意缩短睡眠时间，就破坏了这种平衡，产生各种隐患。睡眠不足易使大脑皮层功能混乱，导致精神不集中、记忆力衰退、学习效率低下，在这样的状况下学习，学习效果自然不佳。　　我们查到的一些研究资料表明：为了体力与脑力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小　　时，婴儿需要14~15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6~7小时。　　这些资料还指出：在身体方面，睡眠不足，对大脑的发育、身体器官的发育都会有影响，比如长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常；在心理方面，睡眠不足的小孩，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。　　我们希望大家能和老师、家长一起努力一方面减轻学业的负担，另一方面尝试转变学习方式，改进学习的方法，让学习有张有弛、劳逸结合。　　此外，在这次调查中还有一些同学晚睡是由于上网聊天及玩电脑游戏，那就更不应该了，建议这些同学调整作息时间，合理地娱乐和休息。　　小组成员：张祎、刘宇涵、吴萌、蒋欣XX年4月　　通过研究性学习，锻炼了我的合作能力。在这次研究性学习中，我们组长处在“一把手”的位置上，既要全权负责活动守排，又要分配任务，协调组员之间的合作关系，使我如今已能够有条不紊地组织组员们去调查采访；谁写稿，谁采访，谁照相……大家也都乐于听她的安排，组员之间出现分歧矛盾，她也能很轻松的调解处理了。组员之间和睦相处，大家团结一心，使我们以极高的效率进行着活动。总比其它组快一拍。　　我们需要的是合作，是整个团队，是大家共同的努力。这让我们深有体会，在这次研究性学习中，我们也看到了合作的巨大力量。一开始大家都忙着各自分头寻找相关资料，没有分配任务，开会讨论，等到组内开会召集时，才发现，不是有的资料没找到，就是同样的资料找了好几份。组员们在这种情况下并没有互相埋怨，而是赶快聚到一起开会商议补救之策。　　我懂得了团队精神,合作至上的重要性.研究性学习是一项庞大的工程，单凭一人之力是无论如何也无法完成的.　　而是赶快聚到一起开会商议补救之策。我们将任务分割成几份，派给组员，大家同时工作但侧重点不同。最后总算是解决了。　　我还懂了没有什么困难是克服不了的,只要去努力,去拼搏。　　我与组员们通过研究性学习的实践，激发了自由创新的热情，培养了独立思考、探究新事物的科学精神，同时提高了我们协作能力和社会交际能力，正好填补了我们在课堂上学习的不足。我想这是研究性学习的最大意义。　　经过我探究，提高睡眠质量我们应该：　　1，多吃青菜，水果，饮食合理；　　2，每天有户外体育