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01 黄碧云 01 黄碧云 一．皮肤变化的原因 二、美容的原则 莲 子------久服轻身耐老，细嫩皮肤 《神农本草经》 冬 瓜------令人悦泽好颜色 “八珍汤”用薏仁米、扁豆、茯苓、莲子、冬瓜皮、交实、炒山药、小米八物同煮，饮用可清火生津、健美皮肤、防止脱发。 猪肤方------和血脉,润肌肤 《汉代名医张仲景》 燕窝、鱼翅（鸡皮、鱼皮） 人体每天需要补充的胶原蛋白是4-5克 相当于5公斤猪蹄或10碗燕窝 补充胶原蛋白的方式有外用、注射和口服 外用仅作用于表皮，注射有风险，口服昂贵 口服的胶原蛋白有27种，只有类皮肤胶原蛋白（HLC）可被皮肤吸收。 三、营养美容的方法 （一）水是奇妙的美容剂 1．会洗脸------ 六步洗脸法 用温水湿润脸部 1．会洗脸------不同肌肤的洗脸妙方 干性肌肤------蜂蜜，拍打按摩 中性肌肤------冷水洗脸，蒸气蒸 油性肌肤------温热加白醋 衰老的肌肤----海盐、放凉的浓茶， 新鲜的水果汁 2．会喝水 量：成年人每天最少要喝1500－2000ml水 温