课件：谈妇女中医养生保健.ppt

3、养成良好的运动习惯 运动对于生命来说是非常重要的，我们常说生命在于运动。运动能使每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽！ 4、顺应各种年龄、生理阶段养生 如：月经期注意休息，勿剧烈运动，能预防痛经。 如：产后避风寒，可预防产后病。 如：绝经前后不宅在家，多逛公园，练太极拳有助于预防围绝经期综合征。 等等 。 5、找一个可以倾诉的、可以倾心的中医人做朋友 中医博大精深，中医人厚德载物，能够引导大家好好享受生活，成就健康人生。 开封市中医院门诊楼 妇科A区320诊室 侯爱贞 微信号：Houaizhen1981 电子邮箱：Haz1981@126.com 电话 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 可编辑 可编辑 大家好！ 亚健康和妇科病纷纷向我们袭来 …… 工作压力的加大 生活节奏的加快 生态环境的改变 妇科专家为您解读女性中医养生 女性特殊生理 经、带、胎、产 经 月经—有规律的、周期性子宫出血， 月月如期，经常不变。 月经失调提示女性生殖健康出现问题！ 导致月经失调的常见因素？？？ 一、月经—生殖健康的风向标 情志因素： 长期的精神压抑 生闷气 社会及工作压力 遭受重大精神刺激和心理创伤 导致月经失调的常见因素 怒伤肝 思伤脾 均可导致月经失调 痛经、闭经 闭经 卵巢早衰 多囊卵巢综合征 痛经(子宫内膜异位症) 功能失调性子宫出血 高催乳素血症 围绝经期综合征 不孕症 二、妇科常见的内分泌疾病 包括绝经和绝经前后的一段时间，年龄大约在45~55岁。 围绝经期综合征——围绝经期女性往往表现为烦躁、易怒、焦虑、失眠、喜悲伤、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作，性功能障碍以及月经紊乱等绝经和绝经前后特有的症状。医学上把该期女性所表现出的上述症状称之为“围绝经期综合征”。 围绝经期综合征 调理 （1）缓解心理压力，保持心情愉快和情绪稳定。 围绝经期女性很容易出现脾气暴躁、敏感多疑或者悲观抑郁等不良心理状态，必须要注意缓解心理压力，以保持心情愉快和情绪稳定，从而减轻更年期症状。 （2）养成良好的运动习惯。不仅能够增强体质，且保持情绪愉快。 （3）适当的饮食调理。就可以很好改善症状，可起到意想不到的效果。　 饮食 第一、减少脂肪、胆固醇的摄取——中年女性进入更年期，身 体内分泌出现变化激素减少，导致无法分解过多的脂 肪、胆固醇，使其堆积诱发肥胖的发生。此时因减少高脂肪 高胆固醇食物的摄取。 第二、多补充维生素——比如西红柿、黄瓜、木耳、芹菜、红枣、萝卜、 麦片、菠菜、桃子、苹果、豆制品等等富含维生素的食物， 可以有效促进脂肪、胆固醇的代谢，为身体提高所需营养元 素。 第三、补充含钙高的食物 ——豆制品、最宜多吃豆腐﹑豆干﹑豆浆﹑ 豆花等黄豆制品，牛奶、骨头汤等高钙食物。中年女性 更年期容易发生骨骼骨质疏松，诱发骨折发生。在平常 常吃，可以有效预防骨质疏松的发生，还能缓解情绪异常波动。 第四、严格控制盐、糖的摄取 。（若不控制盐、糖食用可引起四肢 浮肿、严重可以引起血压升高。所以，建议大家少吃盐、糖。）  中药在改善围绝经期症状方面有其独特的优势 让您顺利度过围绝经期 滋补肝肾法 调补阴阳法 疏肝补肾法 养心安神法 警惕：异常子宫出血 需排除与妊娠有关（先兆流产，异位妊娠等） 1.月经失调（内分泌失调）？ 2.生殖器炎症？ 3.生殖器肿瘤？ 带 异常带下 1.凝乳状或是豆渣样白带，严重瘙痒，外阴灼热，发红——霉菌性阴道炎 2.灰黄色或黄白色泡沫状稀薄白带，瘙痒——滴虫性阴道炎 3.灰白色匀质鱼腥味白带，轻度瘙痒——细菌性阴道病 如何辨清？妇检+白带化验 异常带下 4.带下黄、多，有时夹有血丝——宫颈炎、宫颈上皮内瘤变、宫颈癌（如何区分？妇科检查+宫颈筛查） 胎 THANK