抗压训练课 件教案.pptVIP

心理素质训练之抗压训练;;;孟子曰：;压力多可怕！;;压力水平;过度压力给我们带来的影响……;一杯水的故事;案例分析：;训练一：压力认知训练;你的职场压力有多大？ ;分析：;职业测试：测测你的抗压能力;A 纸做的灯罩;B 华丽雕像;C 卡通造型;D 乡村山野;理清感受，界定你的压力所在;理清感受，界定你的压力所在;压力源——压力来自何处？;个人能力与期待 解决问题的能力 处理人际关系的技巧 个人的抱负与理想：对他人或自己的期待与看法。 重大生活事件 婚恋 亲子关系 健康 ;;常见的心理压力源 ;训练二：职场压力源诊断;职场案例一：;职场案例二：;【训练分享】;压力源的三个方面，如何平衡？;训练三：压力脑震荡;训练三：压力脑震荡;训练三：压力脑震荡;训练三：压力脑震荡;压力应对方式1：情绪的认知调节;认知扭曲的种类（1）;认知扭曲的种类（2）;压力应对的方式2：归因理论;行为原因的两个维度;归 因 维 度 的 特 征;每一维度对动机都有重要的影响;; 积极归因的个体倾向于追求成功，相信自己的能力能够应付挑战，把成败的关键系于个人是否努力；挫折耐受性强，自信心强。 长期消极归因心态有碍于个体人格成长。消极归因的个体倾向于逃避失败，对失败应付能力不足，而对成功则归因为运气或任务容易，严重者可能获得习得性无助感，挫折耐受能力差，不自信。;压力应对的方式3：乐观主义;小