使用一位邻居的镜子练习演讲.docxVIP

使用一位邻居的镜子练习演讲 　　篇一：如何训练演讲能力　　如何　　训练演讲能力　　一、积极心态训练　　1、自我暗示：每天　　清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。　　我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”　　2、想象训练：至少　　5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。　　3、至少5分钟在镜　　前学习微笑，展示自己的手势及形态。　　二、口才锻炼　　每天至少10　　分钟深呼吸训练。　　抓住一切机　　会讲话，锻炼口才。　　1、每天至少与5　　个人有意识地交流思想。　　2、每天大声朗诵或　　大声讲至少5分钟。　　3、每天训练自己　　“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。　　4、每天给亲人、同　　事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。　　5、注意讲话时的一　　些技巧。　　a、讲话前，深吸一　　口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。　　b、勇敢地讲出第一　　句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。　　c、当发现紧张卡壳　　时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。　　d、如果表现不好，　　自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战　　胜恐惧。　　e、紧张时，可以做　　放松练习，深呼吸，或尽力