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社会体育与生活方式 内容提要 在社会转型期，中国社会的生活方式正在发生急剧的变化，向社会体育提出了许多新的要求。健身运动、消遣娱乐是医治亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段。社会体育对改善生活方式，提高生活质量，起着至关重要的作用。 本章重点 1、生活方式的概念及其影响因素 2、社会转型期生活方式的巨大变化 3、亚健康与社会体育 第一节 生活方式概述 一、生活方式的概念 二、影响生活方式的因素 三、生活方式中影响社会体育的几个要素 一、生活方式的概念 生活方式指人们在某种价值观念指导下，各种生活活动的形式，它包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。生活活动指人们的行为，即是在一定的空间与时间中，人们为了达到一定的目的，利用可以取得的物质条件和社会条件而采取的种种行动（包括为了与别人配合行动而必不可少的语言）。因此，生活方式是个人或群体在生产实践活动过程中，长期共同在特定生活环境中形成的全部活动模式。 二、影响生活方式的因素 （一）????????? 自然地理环境 （二）????????? 生产方式 （三）????????? 社会制度 （四）????????? 经济发展水平 （五）????????? 文化传统 三、生活方式中影响社会体育的几个要素 （一）余暇时间 （二）生活节奏 （三）生活空间 （四）生活消费 （五）行为习惯 第二节 急剧变化中的生活方式 一、社会转型期生活方式的巨大变化 二、生活方式转变向社会体育提出的问题 第三节 亚健康与社会体育 一、亚健康概述 二、亚健康与社会体育 一、亚健康概述 （一）亚健康的定义 （二）引起亚健康的主要原因 据世界卫生组织一项全球性的调查，全世界真正健康的人仅占5％，诊断有病的人也只占20％，而75％的人处于亚健康状态。亚健康的人群在现代社会有逐年增加的趋势，其症状是：食欲不振、疲乏无力、失眠多梦、烦躁、易发怒、健忘、胸闷、心悸、头疼、头晕、感觉迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维和想象能力降低、偏执、消极悲观、情绪低沉、犹豫不决、容易沾染坏习惯等等。现代生活综合症、双休日综合症、空调综合症、大楼综合症等形形色色的与现代生活有关的病症都属于此列。 亚健康是一个动态的状态，它不会拥有停留在原有的状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的，或者向健康状态转化，这是需要自觉的，就是需要付出代价和努力的。这一庞大的人群不可能拥进医疗机构，也没有必要都去接受医生和心理大夫的诊治。他们应该面向体育运动，而健身运动、消遣娱乐恰恰是治疗亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段。 （一）（一）引起亚健康的主要原因 1．环境破坏 今天的人类必须面对以下事实：物种绝灭、空气、土壤和水质污染、让人惊骇的沙漠化给人类的健康带来了许多隐患。人类肆无忌惮地破坏生态环境，于是人类遭到了严厉的惩罚――健康的丧失。人在这种环境中变得健康和保护健康已不是件容易的事情，它已不再只占用余暇时间的一种可有可无的事情，而是变成了我们要生存下去的关键问题。 2．营养过剩 由于生产的高度发展，人们的膳食结构发生了急剧的变化。任何一个家庭、一个城市、一个国家一旦富裕起来，必然要增加动物蛋白和动物脂肪的消耗。在美国每年每人消耗的食物总量为1463磅，其中脂肪含量高达42％，动物蛋白摄取量占蛋白摄取量的80％。60年代后的日本如此，70年代后的亚洲四小龙如此，80年代后的中国也概莫能外，1992年我国城乡人均谷物和薯类消费与1982年相比，分别下降了10.9％和49.4％，而肉、蛋、奶和水产品分别增加了81％、200％、323％和97.4％，其增速令人吃惊。由此引起了各国肥胖症的大流行。 1992年我国城市居民体重超重者（BMI）已达14.9％，北京市居民中体重超重者已达到32.8％，中年妇女中体重超重者已经超过45％。在我国肥胖儿随处可见，并且肥胖儿的发展趋势是年龄组越低越多，并且由大城市向中小城市和农村蔓延。于是有一种称为“腹部肥胖综合症”的疾病蔓延开来，导致胰岛素抵抗、高胰岛素血、葡萄糖不耐受、脂质和脂蛋白代谢紊乱、高血压等许多症状。 3．运动不足 在低机械化时代，人们体力支出与脑力支出之比为9：1，到中等机械化时代就转变为6：4，在全盘自动化时代就倒置为1：9。长时间伏案的静态的工作已经成为部分社会成员的基本活动方式。坐姿所造成的“运动不足”，“肌肉饥饿”影响人体健康，已经成为普遍的社会问题，正如美国明尼苏达大学生理卫生实验室教授亨利·布莱克本说的：“我认为，坐着工作是文明史上对人的新陈代谢影响最深刻的变化，这是造成我们