挺身式跳远单元计划.docVIP

初中挺身式跳远单元教学计划 　?　 教材重点：助跑起跳的结合 难点：助跑快，步点准，板前不减速，踏跳充分有力 课次顺序　　 教学目标　　 教学内容　　 教学手段　　 1　　 发展奔跑和跳跃素质，学习助跑技术，增强弹跳能力发展下肢力量。　　 学习启动方式，助跑快速，重心较高，后四步节奏加快，准备起跳。　　 1.分组练习20-30米加速跑　　 2.巡视指导发展跑跳素质练习。　　 3.讲解示范并指导练习助跑技术。　　 4.引导学生欣赏评价。　　 2　　 　?　 通过跑跳专项练习，学习助跑与起跳相结合技术，发展下肢力量。　　 巩固全程助跑技术，学习起跳技术，上板快，摆臂摆腿快，蹬伸起跳快速有力。　　 1.结合录像讲解助跑与起跳结合技术。　　 2.示范诱导学生尝试练习。　　 3.设立起跳标志指导练习。　　 4.指导练习6-8步快速助跑踏板起跳入沙坑。　　 3　　 通过跑跳专项练习，使学生掌握挺身式跳远的腾空技术，增强弹跳力，发展下肢力量。　　 学习腾空步技术，踏跳有力，髋、膝、踝关节充分伸展，腾空高动作舒展。　　 1.诱导学生尝试练习，引导学生总结技术要点　　 2.连续三步助跑用腾空步技术依次跳过两个栏架。　　 3.分组指导学生利用不同高度练习。　　 4　　 　?　 学习腾空后的挺身技术，增强下肢力量，培养学生协作探究创新实践精神。　　 学习空中挺身技术要领，腾空后摆动腿大腿下放，小腿向下后摆，挺胸抬头，伸展髋关节。　　 1.纠正改进腾空步技术　　 2.观看录像讲解腾空后的挺身技术　　 3.跳箱盖上挺身式跳进沙坑，体会空中挺身动作。　　 3.设置高度标志指导练习，腾空及空中的挺身技术。　　 5　　 练习挺身式跳远的全程技术，使学生掌握全程技术，增强弹跳力，发展下肢力量，培养学生积极进取的优秀品质。　　 　?　 学习助跑步数的丈量，挺身式跳远的各技术环节及全程完整技术。　　 1.观看录像讲解挺身式跳远全程技术。　　 2.讲解丈量步点及方法。　　 3.指导按能力分组对抗练习。　　 4.根据自身能力选择不同的起跳标志线，相互协作探究并担当裁判。　　 6　　 　?　 进行教学考核与评价，检查教学效果。　　 明确考核目的意义，端正考核态度，发挥个人特点争取理想成绩　　 1.宣布技评标准及考核标准，宣布测试的组织方法，指导复习。　　 2.考核评定与技术评定。　　 3.总计测试考评结果，表扬优秀学生。　　 挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。 　　其技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。 　　挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法。 　　①原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作。 　　②起跳腿支撑站立，随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远，着重体会臂和腿的配合动作。 　　③利用弹簧板做短程助跑起跳成腾空步后，下放摆动腿并落在沙坑内然后跑出。体会摆臂与展体的动作。 　　④利用起跳板做短中程助跑挺身式跳远，要求摆动腿自然下放，髋部前移，展体挺身，收腹举腿落入沙坑。 　　⑤全程助跑挺身式跳远练习，体会完整的技术动作。 情况分析： 本班学生40人，男、女各20人，高二学生的身体素质属于中上等水平，有一定的基础，接受能力较强，基本能完成课的教学目标。学生对跳远的兴趣各不相同，如何实施体育教育需要教师认真思考并积极进行调研。 单元教学目标： 认知目标：学会掌握挺身式跳远的基本技术和规则。 技能目标：学会运用跳远动作技术和各种跳跃练习，增强下肢肌肉力量，提高跳越水平远度的能力，体验跳远的乐趣。 情感目标：培养学生勇敢、果断、自信。 心理目标：克服困难，挑战自我超越自我的心理品格。 教与学的重点：腾空后的挺身技术。 教与学的难点：助跑和起跳相应结合的技术 课次 学习内容 教与学目标 教与学策略 重点难点 密度与 强度 评价方法 1-2 助跑起跳和空中姿势 1、通过复习蹲踞式跳远和挺身式跳远的挂图，提高学生对学习跳远的兴趣，了解跳远的方法分类 2、了解和掌握助跑与起跳技术，形成良好的身体姿势。 3、提高起跳与空中动作。 4、使学生了解跳远的锻炼价值和生活的密切关系。 1、复习蹲踞式跳远。 2、看挂图或多媒体。 3、自我体会助跑与起跳。研究问题：怎样才能做好起跳与空中姿势。 4、练习起跳与空中姿势动作，加强提高技术。 5、有节奏地快速跑练习。 6、评比看谁的动作做得好。 重点：起跳后腾空步技术技术。 难点：助跑与起跳的结合。 练习密度： 35-40% 练习强度