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关于吃的演讲辞 　　亲爱的老师、同学们：　　大家好！　　今天很荣幸为大家演讲，我演讲的题目是“当下，我们吃什么？”听到这个题目，你一定觉得很奇怪吧，现在吃的东西不要太多啊。是的，在食品种类繁多的今天，我们本不该为吃什么而发愁，可事实告诉我们，现在吃什么已经成为一个大难题。面对美食，我们不知道该吃什么，这究竟是什么原因呢？下面就让我说说我的亲身体验吧。　　一天吃饭的时候，我望着一桌子的美味佳肴，口水直流，恨不得马上扑上去吃个精光，可是我心里害怕又不敢吃，因为当下的食品几乎都有毒。我望着那色香味俱全的红烧猪肉，怕有“瘦肉精”；我望着那盆令人垂涎三尺的羊肉，怕是用未经检疫的老鼠肉、狐狸肉冒充的；我望着那冒着香气的鸡汤，怕有“禽流感”；我望着那金黄的咖喱土豆，怕是用药水泡过的；我望着碗里那香喷喷的白米饭，怕是转基因的??我咽着口水犹豫着，不吃吧，要饿死，吃吧，等于服毒，这让我左右为难。怪不得人家老外说：“想自杀，就来吃中国的东西吧。”诸位同学，你们听了这话有何感想？　　俗话说：“民以食为天，”但是现在却是民闻食色变。你想想连婴儿吃的奶粉、米粉都未能幸免于掺假和有毒，可想而知现在的问题食品已经到了令人发指的地步。面对这种情况，我们不能袖手旁观或坐以待毙，而是要勇于揭发并抵制问题食品，并强烈要求政府采取有效措施，加大惩罚力度，使制造问题食品的不法分子得不偿失，甚至把他们绳之以法都不足为过。只有让老百姓吃上放心食品，才能长得像我一样膀大腰圆。　　我的演讲到此结束，谢谢大家！　　高昊楠　　生活条件改善后，大人、小孩都常吃零食，有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏，会损伤人体遗传物质，使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。有人在科普报刊上撰文：“吃零食是坏习惯”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了众矢之的。有人却持反对意见说：零食本身不是有害食品，把零食当作危害是不公平的。”　　随着生产技术的不断提高，零食的品种越来越多，质量越来越高，越来越受人们的欢迎，而且生产零食的食品厂也越来越多，这说明零食受到越来越多的消费者的认可。适当地吃些零食，不仅可以丰富和改善我们的生活，还可补充主副食中的营养不足，满足不同人群的生理需要。　　对零食的利弊历来众说纷纭，各持己见。那么什么叫零食？人类除了主食、副食以外，广义地说，其它都是零食。除了一天三餐为正餐外，应该说其它时间的进食都属零食。我们每个人都吃过零食，甚至每天都在吃零食。零食的内容很广，包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类，可以说，零食是人们生活中不可缺乏的。　　零食有害吗？从零食本身来说，应该是无害的，了人为因素，如不卫生、污染或乱加添加剂，对人体造成危害。如果说吃零食有害的话，那是我们自身贪食或过于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量过高，影响了正常的三餐进食，影响消化和吸收。因此，对零食应该采取科学的态度，既不大力提倡又不能禁止，要适时、适度、适量。即选择两餐之间进零食，品种多样，控制总数。例如吃水果也要选择时间、品种和数量；幼儿的胃容量小，可以常备些糕点、糖果，作为充饥、调节口味、补充营养。　　女孩子是爱吃零食的一族，由于她们生理上的原因，尤其是经期前后，口味觉得炎，需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激；其实男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜欢吃些花生、瓜子类食品，尤其在喜庆节日或茶话会上，桌上总是离不开水果、糖、蜜饯等；老年人由于味蕾衰退，口淡无味，也需要些甜酸咸等食品的刺激，水果更是人们每天都离不开的零食，像苹果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2个。对零食利弊的评价，并非是提倡和鼓励多吃。人类饮食还是主要以三餐为主，零食绝不能替代主食，食用应注意适时、适度、适量。　　多吃零食为什么不好?　　因为一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。日子长了，胃肠就会过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。　　零食吃多了不好。一个人做事久了会形成规律，消化系统得不到休息，打乱了它的正常节奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再说，吃多了零食会感到腹胀，就不好好吃饭了；另外吃零食时随手拈来，细菌是很容易进入人体内部的。所以，零食还是少吃为好。　　零食不要多吃，要吃的话注意下面几点：　　1.控制食用量，　　2.避免空腹吃甜点：可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。　　3.高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。　　打动芳心的八大零食[转]　　果冻滑嘟嘟，含在嘴里，甜在心里。晶莹透亮的果冻，正是纯纯的情愫；不同的水果，就如恋爱的缤纷多彩