大学生“宅”生活的现状与建议.docxVIP

　　大学生宅生活的现状与建议 　　张磊 　　辽宁对外经贸学院英语系，辽宁大连116052 　　摘要本文认为大学生的宅生活是为抑制焦虑而采取的逃避，焦虑和逃避相互作用，恶性循环，针对这种情况，改善方法应该是宅族人回归自然、增加运动、完善认知、整理资讯。 　　宅是时代发展的必然，应该获得社会的理解帮助。 　　关键词焦虑；逃避；自然；运动；阳光宅 　　例《我1个月没出寝室门了，求超越——》 　　2012-07自来打酱油 　　想知道我在寝室里干什么吗，各位亲们？嘿嘿嘿嘿 　　例《我三天没下过楼了，你呢？》 　　2011-07自三俗蝎蝎西北偏北。 　　货真价实的宅了 　　下楼干什么呀 　　没劲，——_ 　　你呢 　　╮╯_╰╭ 　　看了以上留言，您作何感想？ 　　这就是宅族人。 　　宅族人的特征是1有自己的网络日志、网络相册或网站；2喜欢单独做自己喜欢的事；3有一种掌握最新资讯的焦虑；4主动上网回答别人的问题；5朋友或家人抱怨忽略他们；6嗜好动漫、电玩、同人志、、汇集玩偶、3电子产品等；7长期钻研或投入很多时间在别人认为不务正业的领域或次文化里；8靠网络提供生活情报，比如饮食、服装、地图、医疗信息；9渴望在虚拟世界里得到别人的认同和赏识。 　　大学生是宅族人的主要构成。 　　大学生宅族人更多指技术宅人，智人属宅人种。 　　时间主要用来玩游戏，从最初玩三国志，后来玩红警、星际、帝国、仙剑、等，多是顶级高手。 　　在这里宅的意思偏向沉闷而非愚蠢。 　　不擅社交、书呆气息、对连续剧的大爱，这些都成了宅的标志。 　　其实基本上每个宿舍都有这么一两个宅人镇守，有的擅长电脑游戏、有的喜好、有的爱韩剧、有的擅长毛片，各领风骚，却均是对次文化的痴狂者。 　　卡伦·霍妮认为人为了摆脱焦虑，会本能地产生某种抑制作用，她总结了抑制作用的四种表现，即爱、顺从、权力、逃避。 　　宅族人沉迷于幻想，在幻想中得到乐趣，在幻想中发挥创意。 　　就事实而言，这是一种现实排斥，是逃避。 　　例2010-06自果儿他姐先生檬—— 　　我总觉得我那么宅只是在逃避什么，大家有这种感觉吗？我觉得我有社交恐惧症，这可能就是我宅的原因，大家呢？ 　　例2011-06致の叔叔无 　　外面世界很危险…俺还是在家宅着吧=……= 　　宅族人越逃避越焦虑，越焦虑越逃避。 　　物理与心理发展均不平衡。 　　一、物资匮乏 　　例2011-06盲的男巫宁愿天天下雨以为你是雨天不来 　　朋友总一个劲的说出去吧出去吧出去吧。 　　听都听烦了。 　　去的都是人多花很多钱的地方，何必呢？？ 　　例2011-11来看部电影吧—— 　　有时候囊中羞涩又不好每次都是朋友请只好宅宅宅！！！ 　　这点简单易懂，不占有物资，无力成就想法创意。 　　逃避又使他们浪费生产力，不能创造价值。 　　二、亚健康状态 　　身体亚健康的状态。 　　宅文化中，看用眼睛，拖动和点击用手，除了脑袋和手以外，其他器官看起来都显得多余。 　　但事实并非如此，身体是个有机整体，任何一方面出现偏差，都会出现病变。 　　宅族人多体质差，易生病。 　　例《宅久了，出去一趟感冒了……》 　　2009-10自 　　我无语了 　　我只是出去买了两条金鱼。 　　宅族人的饮食习惯可以总结为早餐省去不吃，一天两顿饭由同学帮从食堂打回来，一面手持饭盒，一面眼盯屏幕，对于吃什么他们似乎也并不在意，有甚者天天吃泡面零食，营养结构严重失衡。 　　例《关于宅中饮食请宅友们支招》 　　2010-08自化肥发黑会挥发 　　一日三餐都懒得出去7，储备些神马食物好呢？ 　　最好不开火，可当主食吃，不怕长体重 　　例《宅们，都是咋解决吃饭问题的？》 　　2012-02着—— 　　饿着直接睡到下午1点一天就吃一顿——泡面，各种口味—— 　　宅族人多熬夜或昼伏夜出，醒着时整天盯着屏幕看。 　　大多数人工制品被制造出来的一大使命就是吸引人的注意，而注意力是有限的，它总是需要一段时间来恢复。 　　睡眠不规律、长时间盯着屏幕看令注意力过载，感觉精神恍惚、大脑短路。 　　心理亚健康的状态。 　　当前的心理健康标准认为，在不影响他人的通常情况下，只要你自己能够接受它，觉得舒服合适，它并没有引起你内心太大的冲突和矛盾，不影响你的日常生活和行为，不影响你的思维判断，那么它就没有什么不正常的。 　　很多宅族人在这样的定义下是健康人，并没有发展到临床阶段，但是他们并不能获得一 　　种充实生活的感觉，人际就算能维持秩序，也很难快乐，很难获得幸福感。 　　三、追求完美 　　人性中有追求完美的倾向，世人皆如此，也有衡量追求完美是否恰