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中学生加强体育锻炼的重要性 　　篇一：中学生体育锻炼习惯养成的策略研究 　　龙源期刊网 .cn 　　中学生体育锻炼习惯养成的策略研究 　　作者：刘云 　　来源：《科教导刊·电子版》2016年第01期 　　摘 要 体育教学是有目的、有组织的教育、教养、身体发展过程。在运用教学方法过程中，也必然遵循一定的原则与要求，这样就形成了教学方法原则。教学方法的运用与优化原则是在教学原则指导下，综合运用一系列教学方法的经验和总结，也是教学过程的一种客观规律。中学体育教师应转变观念，在课堂教学中培养学生良好的锻炼习惯。 　　关键词 培养 中学生 体育锻炼 习惯 　　中图分类号： 文献标识码：A 　　1培养中学生体育锻炼习惯的意义 　　随着市场经济的发展，人才竞争日益激烈，社会对人才素质也提出了新的标准和要求，许多企事业单位在选拔人才时首先要求身体健康，其次对身高、视力、品貌、仪表也都有一定的要求，企事业单位需要选择德智体诸方面全面发展的人才，并非单一的知识技能型人才，改变了以往重智轻德体的状况。因为，在市场经济的大潮中，已经不仅仅只是知识与技能的竞争，同时也是身心的较量，良好的体育锻炼习惯，能使人释放压力、强健体魄、心情舒畅。因此，中学生应该意识到，良好的体育锻炼习惯不仅有利于身体健康，还能释放压力，促进心理健康，提高抗压能力，增强竞争意识。 　　2中学生体育锻炼习惯养成的策略 　　以新的教学理念，因材施教 　　长期以来，体育课堂教学中，主要还是习惯于让学生通过练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。例如，不喜欢跳高、长跑的学生可以打乒乓球、踢足球，充分发挥自己的潜力，这样就要求我们因材施教、因人而异，对不同的学生提出不同的要求。 　　转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识 　　长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴 　　篇二：浅谈体育锻炼对中学生心理健康的作用 　　浅谈体育锻炼对中学生心理健康的作用 实验高中 体育组 张杰 　　世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。其中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识。《中共中央关于加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确提出要对学生进行心理健康教育。而体育锻炼是促进健康的重要手段，当然体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响，体育锻炼正成为一种提高人的心理素质和调节心理状态的手段。 　　一、体育运动对中学生心理健康的促进作用 　　1、体育运动可以消除心理障碍。如自信心不足、恐惧症、抑郁症等等.国外在对抑郁症进行心理治疗时，常布置家庭辅助治疗，让患者多参加各种体育运动。因为，参加体育运动对心理障碍具有治疗效果。 　　2、体育锻炼有助于培养合作与竞争意识。竞争通常是一种激发自我提高的动机形式。合作,则是一种集体齐心协作的活动。在体育活动中,竞争和合作是交替或同时出现,表现出了竞争与合作的特点。竞争与合作对于培养学生勇于进取、激发个人动机、树立团结意识,提高工作效率、形成健全的个性起到积极作用。 　　3、提高学生的智力、培养学生坚强的意志品质。体育学习和认知活动-样，依赖于学生的知觉、记忆、思维、注意等综合认识能力，因此坚持参加体育活动，可以改善-个人的智力和提高学习效果，经常进行体育活动，可以让大脑获得充分的氧气，使脑力得以快速恢复；良好的体育教育和运动训练还能提高人的注意力、观察力、判断力、记忆力、思维反映和想象能力，从而为学习活动提供有效的保证。体育教学过程是融知识、技能、情感、意志和团结协作为一体的教育过程，通过体育活动可以使学生情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。 　　4、协调人际关系，消除身心疲劳。只有缺乏成就欲求和对人际关系不适应，每周锻炼1至2次的中学生，其学习成就欲求更高，每周锻炼4次以上的中学生人际关系适应能力更强，问题行为更不容易出现。人际关系不好的人常常抑郁寡欢，孤僻缺乏生活的乐趣，而体育活动总是在-定的社会环境中进行，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适 　　应能力。研究人员发现，外向性格比内向性格的社会需要更强烈