时间管理的表格.doc

（测试）你了解自己的生活节奏吗？ 通过本测试，你将了解自己的生活节奏，更有效率地工作。1、只考虑你自己“感觉最好”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么时候起床？A、5：00——6：30B、6：30——7：45C、7：45——9：45D、9：45——11：00E、11：00——12：002、只考虑你自己“感觉最好”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么时候睡觉？A、20：00——21：00B、21：00——22：15C、22：15——0：30D、0：30——1：45E、1：45——3：003、假定正常情况下，你能容易地发觉醒来时是在早上吗？A、一点不容易B、不太容易C、比较容易D、非常容易4、早上醒来后的头半个小时里，你觉得脑子灵活吗？A、一点不灵活B、不太灵活C、比较灵活D、非常灵活5、早上醒来后的头半个小时里，你觉得疲倦吗？A、非常疲倦B、比较疲倦C、比较振作D、非常振作6、你决定从事一些体育锻炼，一位朋友建议你每周做两次，每次一小时，最好是在早上7：00——8：00的时间做。对朋友的建议你根本没往脑子里去，还是只考虑你自己“感觉最好”的节奏？你认为你会怎么做呢？A、会以一种好的方式去做B、会以一种合理的方式去做C、会发现要做到有困难D、会发现要做到非常困难7、你晚上什么时候才感到疲倦，想睡觉？A、20：00——21：00B、21：00——22：15C、22：15——0：30D、0：30——1：45E、1：45——3：008、你希望能在你竞技状态的高峰时间参加测验，你知道这次持续两小时的测验将是精疲力尽的，假如你可以自由地安排每天的日程，并且只考虑你自己“感觉最好”的节奏，你愿意选择哪一段测验时间？A、8：00——10：00B、11：00——13：00C、15：00——17：00D、19：00——21：009、你听说过有“早晨”和“晚上”类型的人吗，你认为自己属于哪种类型？A、肯定是早晨类型B、更偏向于早晨类型C、更偏向于晚上类型D、肯定是晚上类型10、假如你要工作一整天——8小时，如果你可以自由安排你的时间，你更愿意在什么时候起床？A、6：30以前B、6：30——7：30C、7：30——8：30D、8：30以后11、如果你总得在6：00起床，你觉得怎么样？A、非常困难和不愉快B、相当困难和不愉快C、有点不愉快但问题不大D、很轻松没有什么不愉快12、早晨一觉醒来，你要过多久才能“恢复你的神智”？A、0——10分钟B、11——20分钟C、21——40分钟D、超过40分钟13、请表明你属于早晨活跃或晚上活跃的人的程度？A、肯定属于早晨活跃型B、某种程度上属于早晨活跃型C、某种程度上属于晚上活跃型D、肯定属于晚上活跃型（早上疲倦，晚上清醒）得分指标：1、A、5分??B、4分??C、3分??D、2分??E、1分2、A、5分??B、4分??C、3分??D、2分??E、1分3、A、1分??B、2分??C、3分??D、4分4、A、1分??B、2分??C、3分??D、4分5、A、1分??B、2分??C、3分??D、4分6、A、4分??B、3分??C、2分??D、1分7、A、5分??B、4分??C、3分??D、2分??E、1分8、A、4分??B、3分??C、2分??D、1分9、A、4分??B、3分??C、2分??D、1分10、A、4分??B、3分??C、2分??D、1分11、A、1分??B、2分??C、3分??D、4分12、A、4分??B、3分??C、2分??D、1分13、A、4分??B、3分??C、2分??D、1分测试答案：1、得分在22分及以下，表明属于晚上型。2、得分在23——34分之间，表明属于中间型。3、得分在44分及以上，属于早晨型。如果你的自我感觉与得分表明的结果不符，你应该调整你的活动，使那些最重要和最具挑战性的活动安排在你每天生产率周期的高峰。 测试篇——你能支配自己的时间吗？ 支配时间即支配自己，下列问题将有助于你衡量自己支配时间的能力。请回答“是”或“不”。 1、 你是否一到公司便列出当日工作安排？2、?你是否在固定的时间里处理往来函件，如上午或下午？3、?你是否将无用的文件处理掉，而不是机械地归档？4、?你是否能避免各种浪费时间与精力的“琐事”干扰正常工作？5、?你能使每项工作都善始善终，避免头绪多而乱吗？6、?你能注意缩短用餐、饮茶时间吗？7、?你只欢迎那些实实在在，对公司有益的推销员或顾问吗？8、?你除非万不得已才召开会议吗？9、?你只参加那些对本部门的工作有