如何增强记忆.ppt

如何增强记忆 什么是记忆 记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。我们再来看看记忆的反面：遗忘。遗忘是怎样产生的？有两个原因：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，以致最终消退掉，就象纸上一团墨，不经常涂，时间一长就会泛淡、变白一样；二叫干扰，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，要想回忆清楚某一个问题，一下子很难找到，往往经过反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。总之记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。 记忆从认识大脑开始 当我们开始学习操作大脑学习能力时候，你可以会想，这是真的吗？我的头脑有这么厉害吗？可能办到吗？……等等，所以为了让我们掌握的更好，我们在开始前先了解我们的大脑，以下是科学家对大脑研究所发布的讯息提供给你。 　　我们的大脑约有1，000，000，000，000（一兆）个脑细胞，每颗脑细胞会因视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉的刺激会长出上千条到上万条的“神经突触”，担任我们大脑里讯息的传递。 　　根据研究爱因斯坦竭尽一生所能只用了他大脑的11%，而我们一般人只用了3%~6%而且，所以我们的大脑还有95%没有被开发使用。 　　科学家根据我们大脑的容量预估我们的大脑大约可以存储2000万本的书籍内容，比十个图书馆的书还要多。 　　科学家研究人脑至今仍形容我们的大脑为“大脑小宇宙”，也就是说我们对大脑的了解，有如我们对宇宙般这么多的不了解。 我们的大脑风味左脑与右脑，左脑负责的是逻辑、思考、判断、理解、归纳以及运算，还有最重要的语言、文字与数学，右脑所负责的是空间、图像、灵感、直觉、融会贯通、音乐、旋律、感觉及运动。 记忆的分类 按方式分类 可以分为概念记忆和行为记忆 概念记忆 　　所谓的概念记忆，就是对某一事物的回忆。如，科技是第一生产力，大象的体重很重，等。这些只是概念上的回忆。 　　行为记忆 　　　所谓的行为记忆，就是对某一行为、动作、做法或技能等的回忆。这种记忆极少会忘记，因为都涉及具体行动的。如，踩单车、游泳、写字或打球，等。关于这些的记忆，或许很久不用的话会生疏，但极少会遗忘。 　　据说，人的大脑的记忆能力，相当于1500亿台电脑（80G）的存储量。觉得记东西难，可能只是困、累，或精神不佳。 　　人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。 根据持续时间分类 　　对记忆最基本的、也是被广泛接受的分类，是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型：感觉记忆, 短时记忆和长时记忆. 　　短期记忆 　　短期记忆模型在过去25年里面为工作记忆所取代,有三个系统组成:空间视觉形成的短期视觉印象。声音回路储存声音信息,这可以通过内在不断重复长时间存在。中央执行系统管理这两个系统并且将信息与长期记忆的内容建立联系。 　　长期记忆 　　记忆的内容不但是按主题，而且按时间被组织管理。一个新的经验，一种通过训练得到的运动模式，首先去到 工作记忆作短期记录，在此信息可以被快速读取，但容量有限。出于经济原因考虑，这些信息必须作一定清理。重要的或者通过“关联”作用被联想在一起的信息会被输送到中长期记忆。不重要的信息会被删除。 　　记忆内容越是被频繁读取，或是一种运动被频繁重复进行，反馈就越是精细，内容所得的评价会提高，或是运动被优化。后面一点的意思是，不重要的信息会被删除，或是另存到其他位置。记忆的深度一方面和该内容与其他内容的连接数目，另一方面与情感对之的评价有关。 记忆内容的分类 根据记忆内容的变化，记忆的类型有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。 　　①、形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。 　　②、抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型，如，“哲学”、“市场经济”、“自由主义”等词语文字，整段整篇的理论性文章，一些学科的定义、公式等。 　　③、情绪记忆型，情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。 　　④、动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。 感知器官的分类 ①、视觉记忆型是指视觉在记忆过