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BEIFANG X INSHENGHUO 当妈妈不用总愧疚 北方 周涛 14版 很多女人有了孩子 ，就像变了个人 ，产 非“罪不可赦”。 妈妈们首先要学会接纳 自 糕等垃圾食物 ，高糖高脂低营养 ，是绝不能 生 后都成了“孩奴 ” ：朋友聚会能推就推 ，逛街 己的情绪 ，把怒气发泄出来 ，才有机会平复 上餐桌的。 但孩子一天天长大 ，看到其他孩 活 购物只看童装 ，偶尔看个 电影 、和闺蜜吃顿 和反省 。 这样 ，在下一次类似情况发生时 ， 子吃 ，他们 自然渴望。 一味地欺瞒 、拒绝 ，反 饭 ，心里却为没能陪娃而歉疚不已。 其实 ， 才能更好地避免和应对 。 而让孩子们困惑 。 与其堵 ，不如采取 80/20 凡事以孩子为先 ，忘记了 自己 ，并不能说明 放手让孩子 自己玩 。 儿童教育学家指 法则 ： 保证 日常饮食中 ，80%的食物都是营 SHENYA NGEVENINGNEWS 爱孩子 ，也未必是最好的养育方式 。 出 ，很多妈妈都犯了一个大错 ：把陪伴 的质 养丰富 的 ，偶尔吃点“垃圾食物 ” ，给孩子一 不全职也是好妈妈 。 很多妈妈为不能 和量混为一谈 。 美国有研究指出 ， 对 3~11 些小满足 。 24 小时陪伴孩子而愧疚 ， 认为全职妈妈才 岁的孩子来说 ， 和妈妈待在一起 的时间长 每周挤出“自己的时间”。 有社交圈、倾 称职 。 诸多研究表明 ，职场妈妈养的孩子社 短 ，对其行为、情感健康和学业没有任何影 诉对象 ，能滋养情绪 ，释放郁闷和不快 。 更 会适应性更好 。 响 ，更重要的是陪伴质量 。 在孩子成长的过 重要的是 ，给孩子树立一个好榜样 ，以身作 哈佛大学一项调查显示，母亲的职场表现 程中，不可或缺的一个环节就是“独立”。 这 则证明 ：真诚交友 ，平衡生活。 佳 ，其女儿也容易成为职场精英，上升更快 ，收 意味着他能运用 自己的想象力探索未知 ， 可以约上两个为人母的闺蜜 ， 一起带 入更高。此外，职场妈妈的婚姻生活更幸福 ，家 满足 自我。 职场妈妈可以珍惜睡前时光 ，给 娃赴约 ，大人孩子都能享受社交的乐趣 。 也 闲 庭关系更和睦，自身对生活也更满意。 孩子讲讲故事 ，谈谈心 ，往往 比 24 小时腻 可以单身赴约 ，把孩子留给家人照管 。 每个 妈妈有权利偶尔“吼叫”。 情绪失控是 在一起 ，效果更好 。 月为 自己和爱人安排个小约会 ， 可以看场 每个人都会经历 的事 ， 尤其 为人父母后 ， 偶尔吃点“垃圾食物 ”。 现代妈妈多是 电影 ，或一顿烛光晚餐 ，也可以是一段 月下 情 “考验”也越来越多。 一两