大学生环境适应能力培养计划.docxVIP

大学生环境适应能力培养计划 　　大学生心理适应能力的培养　　摘要：本文从心理学的角度研究了心理适应的含义，分析了大学生活的特点及大学生面临的心理适应问题，剖析了大学生适应障碍产生的原因，指出了大学生心理适应培养的途径和方法。　　关键词：大学生心理适应能力培养　　从高中到大学，不仅面临学习环境、学习任务和内容的变化，还面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。每个新来的大学生都将有一段调整自己原有认知和行为的适应过程。　　一、心理适应的内涵　　心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，人们生活的环境处于不断的变化中，因此每个人都存在适应问题，都会产生不断适应新环境的需求，适应能力是个体生存与发展的必备能力。心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。适应的主要任务就是使主客体之间的不平衡状态重新恢复平衡，因此适应的直接目标是建立平衡，其根本目标是主体自身的发展。　　二、大学生活的特点与心理适应问题　　大学生活特点的变化　　1．生活环境的改变。高中时期大部分学生生活方面的许多事情由家长料理。上大学后，过上了集体生活，生活独立性大大增强了，校园及周边的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的　　影响和冲击。　　2．管理方式的改变。在中学，学校对学生的管理比较严格，学生自由支配的项目和时间不多。而大学的管理制度较为宽松大学生在学习科目、时间支配、生活安排等方面的自由空间相对较多。　　3．教学方式的改变。大学教育,一方面，课程门类多，内容深和新，教学节奏快，自学时间增加，课程自选机会增加；另一方面，教师与学生在课后的沟通较少，学习效果及其知识的巩固全靠学生自己的自觉性了。　　4．比较群体的不同。大学生在中学时代，可能都是班上的佼佼者，优越感和自尊感较强，而到了人才聚集的大学，大部分同学以前的学习优势逐渐淡化或消失，这种落差往往使不少人产生失落感和自卑感。　　大学生面临的心理适应问题　　1．独立生活困扰。离开父母和家庭后，在集体生活、饮食习惯、钱财管理以及如何处理各种生活事务方面的困惑。　　2．人际关系困扰。在新的环境中如何结交新的朋友和建立良好的人际关系，如何与异性沟通，如何融入新的班集体，如何摆脱对中学人际关系的依赖感等.　　3．学习能力困扰。对学习方法、内容和形式的不适应状况。大学教育内容多，进度快，没有人直接督促学生的学习，学生自由支配的时间多。　　4．职业目标困扰。对就读专业的了解、满意度以及对未来职业　　前途的茫然感。不少大学新生是听从父母的意愿报考专业的，自己对所学专业的培养目标和就业市场并不熟悉容易产生失落感。　　三、大学生适应障碍的原因分析　　大学生适应障碍的产生是环境与个体相互作用的结果。　　理想与现实的落差，造成心理冲突　　每个大学生都有自己的远大理想，对未来充满期待与希望。然而现实的复杂性，常常使得理想不能实现，造成心理冲突。　　1．对大学的不满意。对于刚刚进入校园的新生来说，现实的大学生活并非想象中的那样诗情画意，学习也不是预料中的那样妙趣横生，一种失落的心理油然而生。　　2．对专业的不满意。有的新生由于没有考上自己“感兴趣的专业”或“热门专业”，或认为自己所学的专业没有前途便开始埋怨自己的专业。　　3．目标真空。考上大学后，不少学生首先想到的是如何让紧张的神经和疲惫的身心得以调整和放松，没有主动确定新的目标。学生往往被动按照学校的安排简单而重复地生活，不知道自己喜欢什么，能做什么。　　自我优势的丧失，产生角色定位偏差　　1．社会角色的理想化。在人们的期望中大学生各方面应该都是比较优秀的，是全面发展的“理想角色”。大学生自然感到社会对自己期望的变化，自我期望也无形中随之提高了。但往往对未来生活和学习过于理想化，缺乏充分适应大学生活的心理准备。　　2．“优秀生”的多元化。高校追求优秀的价值多元化，不仅看重知识，而且也注重能力。这种评价体系的改变，一方面为大学生自我展现提供了宽阔的舞台，另一方面也淡化了学习成绩在评价中的权重。不少新生由于没有适应这种多元化的优秀生的价值观念，容易出现心理失衡。　　3．自我认知失调。大学作为一个人才精英聚集的群体，不少在中学时代的佼佼者到大学后只能处于中间状态，甚至变得相对落后，一些同学难以接受自己不再是优秀人物的现实，情绪上产生明显的波动。这种反差和心理不平衡状态导致自我认知失调。　　四、大学生心理适应能力的培养　　心理适应能力是指一个人根据客观环境要求，主动采取对策，在一定程度上适应环境的能力，它与大学生人格发展密切相关。　　树立“四个学会”的发展观　　1.学会做人。大学生首先要学会做人，适应与发展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不断增强自主性、判断力和个人的责任感；使人拥有正确的人生观、价值观，拥有明确的