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如何给父母制定健身计划 　　如何制定一份可实施的年度计划1、如何确定自己在不同方面渴望的目标　　第一步　　确定自己究竟想要什么。你可以自己决定究竟想要什么，也可以和朋友坐在一起，就自己的目标展开讨论，直到清楚地认识到自己应该做些什么、按照什么顺序来做。令人难以置信的是，很多人都在日复一日地重复着那些毫无价值的工作，他们从未试图就这些问题与自己的主管进行认真细致的探讨。讨论的问题可以包括：1.工作：如何做才能被社会认同？　　2.家庭：希望建立怎样的家庭？　　3.兴趣：希望有什么样的兴趣？　　4.财富：希望将来要有多少的金钱　　5.健康：希望自己的健康状态是如何？　　6.进修：希望有何种专业技能？　　第二步　　为自己的目标设定一个最后期限。任何一个目标或者决定，如果没有最后期限，就不会产生紧迫感，从某种意义上来说，你的行动也就没有真正的起点和终点。　　第三步　　将实现目标要做的所有事情列出来。想到多少就列多少，一旦想到新的内容，就立即将它们补充到清单上。不断充实你的清单，直到基本完整为止。这份清单以一件件要做的事情为你绘制了一条未来发展轨迹，让你目光更为长远。将目标付诸笔端，并且为这些目标设置最后期限，实现人生理想的可能性就大大提高了。　　第四步　　根据自己制定的计划立即采取行动。行动起来!做什么都行。即使你的计划毫无过人之处，满怀热情地去实施它，也胜过制定一份出色的计划却不付诸行动。无论做什么，要想获得成功，行动都是最重要的。　　第五步　　先在纸上列出你第二天要做的所有事情，确保自己能够随时看到它们。然后，在开始采取行动之前，给每一件事情进行优先等级划分。　　第六步　　每周给自己一天放空日。给你一个有效的建议：每周选择一个整天，也许是周六，或者是周日，在这一天，坚决不读书，不回复信件，不做任何与工作有关的事情，也不做任何增加大脑负荷的事情。相反，　　你可以去看场电影、做做运动，或者是和家里人一起出去散散步、享受天伦之乐，总之，进行一种能让大脑得到放松的活动。　　2、确定人生技能清单　　清单更多是因为和潜意识相连接，当你把想学的事情在心里列为技能清单，你的潜意识就会开始运作，自动对日常收到的信息进行选择性筛选，你会更容易关注到可以帮助你实现技能清单的机会。这会让你比没有清单的时候，投入更多的精力去实现这个想法，也就自然加速了实现的可能性。　　这份“技能清单”其实就是你未来渴望成为的哪些人。有可能你的这些目标，不管在任何人眼里看来，都是壮丽且难以企及的。但是对于你自己来说，这些目标并不是痴人说梦，因为它是你渴望得到的？　　如果一个技能从未被你写出来，那么它就没有存在过。因为你自己会偷偷删掉而不需承担什么。所以确定技能清单的第一步就是罗列你渴望成为的人物。　　初次制定梦想清单的话，你需要先准备一本空白的本子，我是选择的hobo周记本的后面的空白方格页。　　之前看过李欣频老师的一本书，里面有一点我记忆犹新，她说要　　每个人都应该为自己打造一个主专长，七个副专长，并为自己开书单，电视电影节目单，给自己进行培训。　　这让我明白一点：给自己建立一个别人拿不走的身份，于是我把自己喜欢的事物联系成一个人的形象。例如我爱写字，于是就是一个专栏作者；我喜欢烘焙。于是我可以成为一个烘焙达人......　　然后分解你的实现步骤。例如我想成为一名美学达人，我需要做到看展、话剧、音乐剧以及写展评。然后再把每一件事情具体化，例如一年需要看展20次，平均下来每月就是两次，每次看展写一篇展评，于是在每一个月的开头就把已经数据化的任务明细到当月的任务栏里面。　　于是你每天做完一个步骤，你都可以把时间记录上去，时间看得见，这就是把任务给予数值化了。　　当你看着你的梦想被拆解成一件件小事，行动会慢慢化解你的迷茫与不安。真正阻挡你实现梦想清单的并不是遥不可及的愿望，而是你从来没有去想过如何实现它，只是陷在自己设置的“我认为很难”的意识里。实际上，“条条大路通罗马”这句话一点也没错，总有一条小路可以让你离梦想很近。　　3、找到年度关键词　　目录　　前言　　一、摘要????????????????????2二、环境分析???????????????????3　　1.外部环境分析????????????????????31．1文化环境??????????????????????31．2竞争者???????????????????????31．3顾客????????????????????????41.4国家政策及学校支持度???????????????42．内部环境分析??????????????4　　三、项目分析及具体实施??????????????61．项目分析???????????????????