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大学生瑜伽课心得总结 　　普拉提课心得体会　　国际经济与贸易　　翟茜11XX2975说实话，起初选择普拉提课是因为觉得它可能相对轻松，因为我是一个不大擅长跑跳的　　女生。然而当我真正接触并了解普拉提时，我觉得我爱上了这项运动！我觉得普拉提课可真是专为我这种的宅女设计的，由于长时间在教室和电脑前工作导致　　肌肉发展失衡，而这门课程恰是主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。通过这一年来的课堂训练以及课下练习，我惊奇地发现只要有规律地进行普拉提锻炼可　　纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。我虽然不是　　很胖，但是身上还是有很多肥肉，尤其是肚肚、腰部和大腿上。我一直特别懊恼。可是经过　　普拉提训练，我明显感觉到肥肉变得比以前紧致一些了，我开心死了！！还有，由于长时间伏　　案学习，原来我的颈椎和背部一直不好，学习学一会儿，颈椎和后背就会疼痛难忍，但是我　　坚持练习普拉提，每天睡前都会练习半个小时，渐渐地我发觉症状有所减轻，一开始我觉得　　是心理作用，但现在我的颈椎和后背的毛病真的好多了！这真的是做普拉提的功劳！想起刚开始接触普拉提时，我还有段痛苦的经历呢！一开始接触这项运动，我感到十分　　惊讶，为什么会这么累？！在做一个抬腿的动作时，才做不到半分钟，肌肉已经酸得不行，　　整条腿都在颤抖，又过了一会儿，汗滴竟然从额头上滑落，等我练完一节课后，后背都湿透　　了！曾以为这是一项毫不费力的运动，后来却发现它这么累人，我都没做好心理准备呢。但　　后来我还是适应了，并且在看到锻炼成效后更加热爱这项运动了。每次上课，看着老师虽然　　已是中年却依旧苗条如少女一般的身材，实在是很惊讶！我虽然没办法让自己像老师您一样　　高挑，但我可以努力让自己的身材更加苗条！您非常和蔼可亲，在说话时总是不由自主地露　　出笑容，与您交谈特别轻松愉快。记得有一次，班里只有几个同学1800米测试还没测，这其　　中就有我，原本以为您会痛批我们一顿，但您却只担心把我们几个遗漏掉而致使我们没成绩，　　赶忙带着我们去操场测试，那一刻我被您深深地感动了。“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想　　相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。josephpilates　　在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。普拉提真的是一项很　　棒的运动，它能让我感到快乐，它能更好地塑造我的身材，它能让我更加自信！虽然下学期起就不能再学这门课了，但我一定会坚持练习普拉提的！感谢您这一学期对　　我的教导与帮助，谢谢老师！篇二：普拉提学习心得专业：人力资源管理　　学号：h　　姓名:田雪动作名称：百次呼吸桥式单腿环绕倾斜扭转游泳式双腿伸展侧腿抬升上体卷曲　　单腿划圈单腿踢猫伸展式普拉提健身学习心得　　不知不觉，一个学期就过去了。想起刚开学，临界崩溃的选课，到瞥见普拉提健身的豁　　然开朗，再到现在，对于普拉提健身的依依不舍。这样的回忆，渐渐地发掘，普拉提真的给　　我带来了许多享受。　　普拉提这门课程，一开选课的时候，是因为想要锻炼自己的意志，和修复自己的身形，　　提高自己的气质。当看到学校设立这门科目的时候，我不禁暗自高兴。在之前的生活中，因为我很喜欢挑战新事物，我学习过瑜伽。而在瑜伽课程中，却又设　　立了普拉提。当时，我对于普拉提真的是一无所知，以为普拉提就是瑜伽的一种。在第一次　　上课的时，老师问大家，普拉提的呼吸方式的时候，我就想当然地，信口开河地，说普拉提　　的呼吸方式是腹式呼吸。然后，老师当然指出了毛病，当然这个也是区分瑜伽和普拉提健身　　的标志，就是呼吸方式是横式呼吸。而我呢，暗暗下定决心，要把这门课好好地学下去，坚　　持下去。之前由于受过瑜伽的锻炼，对于普拉提健身中各种辛苦，就不怎么不适应了。还记得每　　一次上课，热身之后，我们这帮老骨头，胳膊腿腰都硬的打了石膏似的，弯不下去，撇不开，　　稍微幅度大点就定住了，动作稍微持续时间长点就感觉要死要活的，连死的心了都了。当然　　我肯定能够坚持，并且尽我最大可能的把动作做规范。学习过程中也有开心的事情。有一次，　　老师教授大家双腿伸展，同学们对动作不熟悉，做得千奇古怪，让大家忍不住地哈哈大笑。　　有一次，有个男生太放松，以至于睡着了，还在课上打起呼噜。冬天的时候，气候严寒，大　　家依旧坚持锻炼。太多太多，关于普拉提健身的回忆。然而，许多人练习普拉提，可能是为了减肥。普拉提健身，按照老师的教导，一步一步　　做到位，确实可以起到修身养性的作用，可是，什么事情不持之以恒都是没有结果的。普拉　　提健身一定要长久的做下去，才可以起到作用。说得专业些