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孕妇吃什么东西补铁 　　篇一：孕妇吃什么食物补铁最好 　　孕妇吃什么食物补铁最好 　　对于怀孕的妇女而言，饮食的重要性是不言而喻的，孕妇吃什么食物补铁最好呢，所以不少孕妇很关心孕期的饮食到底有哪些需要注意的。这是个很宽泛的话题，总的原则应当是适时适量，这对每个孕妇来说都是个体化的，不要相信有什么绝对的、最佳的饮食标准。现就具体的一些饮食问题作一些探讨。 　　一、孕妇吃什么食物补铁专家建议： 间断小剂量补充 　　准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求，药物补铁很必要，世界卫生组织(WHO) 　　预防性补铁：自初孕起即按每公斤体重1毫克，每周服一次铁剂，直至产后哺乳停止;治疗性补铁：如果已经得了缺铁性贫血，铁剂的剂量增加一倍，每周服用一次，连服12周，贫血得以纠正后改为预防量。 　　要注意的是，铁剂应该与维生素C配合服用，每天100-300mg的维生素C可促进铁吸收和提高铁剂的利用率。 　　膳食补充： 　　动物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品。另外，各类新鲜蔬菜不但含铁量不少，还有大量的维生素C，有利于铁质的吸收利用。警告：准妈妈补铁前最好咨询医师，避免补铁过量，否则容易出现： 　　1、准妈妈血红蛋白过高，反而影响宝宝的血液供应，引起早产或低体重儿; 　　2、分娩时可能出现大出血等情况; 　　二、孕妇宜吃各种