体育教师基本功比赛动作资料.docVIP

PAGE 16 体育教师基本功比赛教材讲解内容 一、田径类： （一） 跑的教材： 1、30米、50米快速跑 【动作结构及要求】： 采用自然站立式起跑，起跑后，两脚用力快速、充分后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩关节为轴前后摆动，放松而有力，上下肢协调配合，以最快的速度跑完全程。 【动作重点】：放松、大步、快速、跑成直线。 【动作难点】：保持各段落的相应姿势。 【教学方法】： （1）、运用游戏法（如追逐跑、接力赛跑等）。 （2）直线跑、窄道跑。 （3）同伴相互评价动作。 （4）组织分组学习。 （5）积极观察，主动参与。 （6）遵守练习秩序。 （7）小组学习、相互评价。 2、站立式起跑 【动作结构及要求】： 预备”：两脚前后开立，前脚站在起跑线后，两腿稍微弯曲，上体稍前倾，前腿异侧臂在前。“跑”：听到跑的信号后，迅速作出反应，摆臂蹬地，后腿先迈，向前跑出。 【动作重点】：重心前移、异侧臂在前，后退先迈出。 【动作难点】：反应迅速。 【教学方法】： （1）、运用游戏“夺宝骑兵”发展学生起动能力。 （2）讲解示范法让学生从直观上了解完整的站立式起跑姿势。 （3）运用完整练习法组织学生分组练习，及时对学生练习情况进行评价。 （4）运用比赛法提高学生的参与积极性和练习积极性，并对学生表现进行评价。 3、400米耐久跑 【动作结构及要求】： 起跑后的加速跑：上体逐渐抬高、步幅逐渐加大、两脚着地逐渐跑在一条直线上，进入途中跑。重点：重心前移、上体前倾、加快步频；难点：用前脚掌跑，重心的控制 途中跑：脚尖正直，前脚掌着地，后蹬腿充分，髋、膝、踝三关节尽量蹬伸，身体正直稍前倾，以肩关节为轴，两臂放松自然前后摆动。重点：松、大、快、直；难点：身体正直稍前倾 终点冲刺跑：在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，保持最快的速度，最后一步加大前倾，用躯干加速鞭打冲过终点线。重点：全力保持最快的速度，躯干迅速通过终点线垂直面 难点：维持身体的平衡 动作方法 站立式起跑后，快速跑3~30米进入途中跑，途中跑的后蹬、前摆、摆臂动作轻快、协调，动作幅度比较小，步幅比较均匀，呼吸方法采用2~3步两吸，2~3步一呼，节奏是两吸一呼，跑的体力和速度分配合理尽可能用较快的速度冲过终点，跑完全程。在田径场跑时，在弯道跑过程中身体倾斜向跑道内侧，摆臂右臂摆幅大于左臂。脚掌接触地面时右脚前脚掌偏内侧，左脚前脚掌偏外侧 【动作重点】：腿臂动作轻松协调，呼吸有节奏。 【动作难点】：体力和速度的合理分配 【教学方法】： （1）、讲解示范，400米耐久跑的呼吸方法。 （2）利用定向运动的形式进行，分成4~6人一组，按教师提供的路线跑完全程，并且在规定的位置作上标记，看哪一组最先集体完成。 （二） 跳的教材： 1、立定跳远 【动作结构及要求】： 两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝两臂后摆；然后两臂向前上方用力摆动，同时两腿用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地迅速过渡到全脚掌，即刻屈膝缓冲保持身体平衡。 【动作重点】：双起双落，蹬摆协调，缓冲落地。 【动作难点】：动作协调 【教学方法】： 1、模仿动物的跳跃 2、双起双落跳上、跳下、跃过一定的高度障碍，学生相互评价是否是双起双落，落地有无屈膝缓冲。 3、讲解示范立定跳远完整练习，学生去模仿练习。 4、讲解示范立定跳远成绩测量方法，学生分组相互测量立定跳远的成绩。 5、分成小组进行，根据动作技术要领，小组成员间互相找出，每个人的动作不足之处，根据教师提供的不同错误的解决策略，改正完善自己的技术。 2、蹲踞式跳远 【动作结构及要求】： 面对沙坑自然站立，助跑6~10步，一脚蹬地踏跳，另一脚屈膝向前摆动，身体腾起后，两腿屈膝向前上方提起，双脚落入沙坑，屈膝缓冲。（具体动作方法是——蹲踞式跳远的助跑一般采用站立式起跑，距离20――35米，最后一步起跳，大腿积极下压，用全脚掌快速有力的踏板，蹬伸起跳；同时摆动腿积极前摆时身体腾空后，起跳腿前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽量向胸部靠拢，两臂经前向下，身后摆，在空中完成蹲踞动作：然后小腿积极前伸，落地时，身体前倾压腿缓冲，双脚落地同时，两臂顺势前摆保持平衡。） 【动作重点】：助跑有控制，跑踏连贯，屈膝缓冲落地 【动作难点】：助跑与跑踏连贯准确 【教学方法】： 1、游戏教学法：单双脚跳圈。 2、单起双落跳上、跳下、跃过一定的高度障碍，评价是否是单起双落，落地是否有缓冲。 3、跑几步跳过小垫子落进沙坑，分组练习，发令员用旗示指挥同伴练习。 4、讲解示范蹲踞式跳远的技术，学生分组练习，发令员用旗示指挥同伴练习。 5、讲解示范蹲踞式跳远的比赛方法和成绩测量方法，分组分别测量自己的成绩，比比谁跳得最远。 3、跨越式跳高 【动作结构及要求】： 助跑、起跳、腾空过杆、