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健美操课教学大纲 一、课程介绍 健美操伴随着人类文明的发展而兴起，是一种有意识、有组织的社会文化活动，它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手或使用健美器械的身体练习，达到健身、健美和健心的目的，深受广大学生的喜爱。 通过本课程的学习，使学生系统地掌握健美操的基础知识、基本动作和第二套全国大众健美操3-5级套路，具备一定的编排能力；学会科学锻炼的方法，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下良好基础；并培养学生正确的体态，良好的体形、良好的身体协调性和灵活性，提高学生的体育道德素养和团结合作的精神，增强体质，促进健康，提高社会适应能力。 二、课程目标 健美操单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，设立了初级班、中级班和高级班，采用了分层次教学的模式。 （一）初级班：面向健美操运动技术较低或初学者 1．培养学生对健美操运动的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的健美操欣赏能力。 2．通过练习掌握健美操运动的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高健美操运动的能力。 3．初步了解健美操的健身价值，掌握健美操锻炼的运动负荷，提高身体的协调性和灵活性，改善心肺功能，全面提高身体的质量。 4．在健美操运动中有成功的体验，能陶冶情操，养成积极乐观的生活态度。 5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。 （二）中级班：面向有一定健美操运动基础或已选修过一学期健美操课的学生 1．进一步学习健美操的中级套路，培养学生对健美操运动的兴趣，鼓励学生积极参与该项运动，形成健美操运动的爱好，具有较高的健美操欣赏能力。 2．进一步提高健美操正确的动作技术概念，基本掌握和完成较高水平的套路练习，了解健美操编排的原则和方法。 3．对健美操的健身价值有较高的认识，能根据自身的健康需求来制定可行的健美操处方，以满足健身、健心和健美的需要。 4．能自觉地通过健美操练习来改善心理状态，调节自己的情绪，并在运动中进一步体验运动的乐趣和成功的感觉。 5．表现出良好的体育道德水平，能初步正确看待和处理竞争与合作的关系。 （三）高级班：面向有较高健美操水平或已选修过两学期健美操课的学生 1．形成良好的健美操锻炼习惯，课外锻炼中能自觉独立科学地制定和应用健美操处方，具有较高的健美操文化素养和欣赏水平。 2．具有较高健美操技术水平，能够达到通过4或5级大众健美操的水平。 3．全面发展健美操的专项素质和体能，提高科学锻炼的能力，增强体质，促进健康。 4．在健美操运动中表现出良好的素养和道德品质，在一定情境中既能很好地与人合作，又表现出良好的个性。 5．掌握一定的编排能力，能够欣赏健美操比赛，经常参加课外锻炼，并能带领初学者进行锻炼。 三、课程内容 （一）理论部分 1．基本理论（见“体育理论课教学大纲”部分） 2．专项理论 （1）健美操运动的起源及发展概况 （2）有氧健美操基础理论 （3）健美操的分类及大众健美操的编排方法和要求 （4）健美操比赛的欣赏 （二）实践部分 1．基本技术 （1）基本手型 （2）基本步伐 （3）基本臂位 （4）臂位练习组合 （5）伸展练习组合 （6）基本步伐组合 （7）第二套全国大众健美操三级、四级、五级套路 2．身体素质 （1）力量素质 （2）速度素质 （3）耐力素质 （4）柔韧素质 （5）灵敏素质 四、教学要求 根据健美操动作的不同难易程度及学生情况进行选编授课。教师要具有高度的责任感和事业心，要热爱学生和了解学生，精通业务，并有求新意识和独创精神。学生要积极主动地学习，刻苦练习，不断对自己的思维方式和学习方法等进行分析，找出适合自己学习的方法；在学习中要互帮互助，积极思考，敢于提问，保证学习的热情。 五、考核内容、评分标准与方法 健美操课成绩考核权重表 内 容 运动技术与 技能评价 学习过程评价 理论成绩 平时成绩 权 重 50% 20% 20% 10% （一）运动技术与技能评价（50分，占50%） 根据学校教务处的统一规定，结合实际情况以便操作和执行，考核时以100分计算，最后再根据该项权重换算。 90—100分： 成套动作熟练正确，姿势优美，动作幅度大，力度好，节奏感强；动作与音乐配合准确，感染力强。 80-89分： 成套动作较正确，姿势较优美，动作幅度较大，力度较好，节奏感较强；动作与音乐配合较准确，感染力较强。 70-79分： 成套动作能够正确，姿势能够优美，动作幅度能够大，力度能够好，节奏感能够强；动作与音乐配合能够准确，感染力能够强。 60-69分： 成套动作基本正确，姿势基本优美，动作幅度基本大，基本有力度，节奏感基本强；动作与音乐配合基本准确，基本有感染力。 60分以下： 不能独立完成动作。 （二）学习过程评价（20分，占20%） 1．评价内容与标准：评价学生在学习过程中的技术和技能、知识的掌握