妇女的“五期”保健常识.pptx

妇女的五期保健常识 妇女的健康直接关系到子代的健康和出生人口的素质，直接影响到家庭及整个社会的健康水平。做好妇女保健对于促进个人健康、家庭幸福及社会稳定都具有重要的意义。 妇女一生生殖功能变化复杂，按性功能的发育变化，可分为:1妇女一生有哪五期女童期24生育期老年期青春期更年期35 妇女们在这五个时期应如何保健食物要多样化，保证营养定时进食避免挑食、偏食、暴饮暴食和多吃零食的习惯 生殖功能尚未发育，但其身心健康直接影响到以后各年龄段的身心健康女童期保健1、合理安排膳食，培养良好饮食习惯2、培养良好生活习惯勤：洗手、洗澡、刷牙、更衣每天用专用盆和毛巾清洗外阴，能独立行、走、坐的女孩不穿开裆裤培养定时大便的习惯，便后用卫生纸，揩抹应自前向后女童期保健3、重视心理卫生，注重素质和情操培养 营造融洽温馨的家庭气氛，父母应言传身教 多启发、鼓励，少训斥、打骂 多参加合适的游戏活动进行适时适度的性教育少训斥、打骂多参加合适的游戏活动多启发、鼓励女童期保健4、定期健康检查生长发育状况异常和疾病青春期保健 妇女生育周期的开始，生殖器官与功能逐渐发育，此时身心发育，是妇女一生中一个关键的时期一、生理保健1、加强营养和体育锻炼，多吃富 铁食品2、合理安排学习和生活，保持良 好的作息制度3、注意经期卫生青春期保健建立月经卡，记录初潮时间、月经周期、血量、血色等情况使用柔软、清洁、吸水性强的卫生巾或卫生纸，不用廉价劣质的卫生用品每天用温水洗外阴部1-3次，勤换内裤，淋浴不坐浴乳头及乳晕应用温热肥皂水擦洗，乳头凹陷或平坦应每日用手向外牵拉，乳房过大或悬垂应戴乳罩支持青春期保健 经期注意保暖，不要冷水 浴、游泳、淋雨等，不要（夏季）进食冷饮冷食等 不参加剧烈的运动和劳动，劳逸 结合，保证充足睡眠 经期易情绪波动，应适当休息、 娱乐，保持愉快的心情 如有月经过多或过少，痛 经及闭经等现象，应及时 就医青春期保健积极参加文体活动，避免精神紧张和学习负担过重二、心理保健保持愉快的心情，培养对负面事件的正确态度，寻求积极应对方式必要时进行心理咨询、心理治疗生育期保健 一般持续约30年，可能要经历怀孕、分娩、产褥期及哺乳等特殊生理过程1、孕期保健（1）对妊娠应早诊断、早检查、早保健 孕期至少产检5次。孕早期（妊娠12周+6天以前）至少一次，孕中期（妊娠13~27+6周）至少2次，孕晚期（妊娠第28周及以后）至少2次，发现异常酌情增加检查次数。生育期保健（2）孕妇营养要充足 ①孕早期宜吃清淡可口食物，略带酸味或咸味为好，少食多餐，保证足够富含碳水化合物的食物，及早服用叶酸 ②孕中、晚期均衡饮食，粗细、荤素搭配，不偏食、不挑食，多含铁食物，合理增长体重 ③禁烟禁酒生育期保健（3）孕妇要注意卫生，适当休息 ①勤洗淋浴，不要坐浴，每天清洗外阴 ②生活规律，充足睡眠，睡姿以右侧卧、下肢 略抬高为宜 ③适量运动，避免过重体力工作 ④禁止性交，特别是孕期的前3个月和最后1个月内生育期保健 ⑤衣服应清洁、宽松、肥大，千万不要穿紧身内衣及勒紧腰带 ⑥注意随气温变化而增减衣服，既要防感冒又要防中暑 ⑦避免接触有毒有害物品，少到公共场所，少走亲访友，更不要到传染病家串门 ⑧谨慎用药，不做X光检查生育期保健（4）保持心情舒畅，情绪稳定和生活规律，解除精神压力，学 会自我调适，适当宣泄（5）孕晚期自我监测胎动，如有较大变化，及时就医（6）出现头痛、头晕、腹痛、阴道出血等不适，应及时就诊生育期保健 2、分娩期保健 （1）分娩体力消耗很大，吃易消化的营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等 （2）分娩是自然生理现象，应坦然等待，勇敢地迎接婴儿降生，消除恐惧心理 （3）合理用力，像拉大便 一样往下用力，不要大喊大叫， 应养精蓄锐，配合接产医生 生育期保健3、产褥期保健 （1）在安静、清洁、通风良好和温湿度适宜的环境休养，冬天应防感冒，夏天不要捂得 太严，防中暑 （2）每天刷牙、清洗外阴，温水擦浴或淋浴，勤换会阴垫和内衣；护理新生儿前要 用肥皂和清水洗手 （3）观察恶露：恶露有血腥味但不臭，产后阴道排出红色恶露，1周后变棕色， 10天后为黄色或白色，2周后消失生育期保健 （4）产后尽早下床适当活动，促进恢复 （5）伤口愈合前应避免性生活，产后选择合适避孕方式避孕 （6）一般产后6-8周请医生做全面检查，如发现异常及时诊治生育期保健哺乳期保健母乳是小儿最好的天然营养品，产后哺乳可促进子宫康复（1）产后尽早哺乳 ①根据婴儿需要，随时喂哺，每次哺乳先用一侧乳房，让孩子吸5-10分钟再换另一侧 ②哺乳前后均应用纱布或小毛巾蘸温开水擦洗乳头 ③喂哺前应挤出几滴乳汁，然后再喂 ④应尽量取坐位哺乳，不要让婴儿含乳头睡觉 ⑤吃不完的乳汁要挤掉生育期保健（2）注意乳头、乳房的护理 ①乳头有破损可涂抹鱼肝油或维生素B6软膏