希望今夜的你不要失眠.docVIP

希望今夜的你不要失眠 　　篇一：今夜,你失眠了么! 　　今夜，你失眠了么！ 　　相信大家对于失眠并不陌生吧！从医学上来讲，失眠也称之为睡眠障碍。它是一种非常常见的神经疾病，可不要小瞧失眠，它对我们的身心健康影响非常大，因此对于失眠的人来说，以下的一些小贴士是非常有必要的。 　　1、你的床要柔软、舒适。可不要在心里鄙视哦！这可是非常重要的，好的床具可以帮助你很好的入睡，并且柔软、舒适的床榻、枕头、被褥等也可以避免损伤颈、背等。 　　2、睡前泡个热水脚。中医上讲究“五行”、“阴阳协调”。人体的保暖从脚底做起，每晚坚持睡觉前泡半个小时的热水脚，将一天的劳累全部蒸发掉，可以很好地帮助睡眠呢。 　　3、睡前一杯温温的牛奶。如果你有这样的条件，建议睡前喝杯牛奶，它可以起到镇静作用，使人产生舒适感、有助于快速入眠。 　　4、起居有时。很多失眠的人往往是前期不规律的生活，习惯性的熬夜、打游戏、上网等不良习惯都会打乱人体的生物钟，因此一定要注意生活规律，杜绝不良生活习惯。 　　5、避免服用镇静药物。有很多人在失眠初期就选择服用安眠药来助自己睡眠。事实上是不可取的，由于对药物有一定的依赖性，一旦停药，就失眠加重。所以能不服药坚决不服药。 　　6、自身环境的改变。有时候因为外出工作、学习、旅游等，来到自己不熟悉的环境，容易失眠。实际上是对心理素质的考验，要培养自己快速适应陌生环境的能力。 　　7、心情过于紧张、亢奋、激动等。有些人突然遇到一些事情，会不断地在心里暗示自己，从而造成紧张、激动、兴奋等心理，使自己神经处于崩弦之中。 　　上海德济专家提醒大家，现在失眠的人群中年轻人占了很大的一部分，与生活作息不规律、工作压力大等有很大的关系。长期以往，会影响工作、生活、对身体健康危害特别大。 　　篇二：歌词 　　流着泪看完你的 日记 你曾不在意的 原来安好地存放着 抹去眼角的泪滴 轮廓那么的清晰 闭上眼 深呼吸 　　脑海里模糊的回忆 自那次遇见你之后便心动 翻来翻去都在想你的面容 后来在一起逛街像是个梦 边走边说着永远 天长地久你忘了吗 美好快乐 　　不需要说分手 　　你一直走 陪在你左右 想为你解忧 　　那是我们曾去的地方 一间咖啡一间汉堡王 　　不管幸福有多长 我们一起去分享 所有东西我为你付账 下雨打雷我为你打伞 听不见却感觉熟悉 　　这是我们的故事 曾经紧靠也曾经分离 那些已经缺席的剧情 错过了就让它过去 虽然我们曾迷失 依然重复上演着甜蜜 已经没有余力说放弃 紧握了 就不要再失去 　　也许不该一直这样把爱伤了 　　又伤 　　就算再多的苦我也能够承担把我们的悲哀送走 送到大街头 　　让阳光温暖凄凉的心头 蓝天高高好气候 山又明水又秀 　　把悲哀送走 　　把一切丢在脑後 　　我在你左右 　　把我们的悲哀送走 送到小巷口 　　让微风吹散胸中的烦忧 粉白墙里花开透 草如荫景如秀 把悲哀送走 把一切丢在脑後 我在你左右 捂住我的耳朵感受着 静空的世界里 断了联系低着头静静弹奏着 宁静被融化了 隐约你再听见 别总把我丢在一旁 　　连句话都不跟我讲 　　你想得灿烂 　　哦 　　你含着泪说再见 我知道 你不会太远 但这个多雨城市 至少还有一个人 今夜 将为你失眠 我们短暂的爱情 在午夜划下句点 你决定 回到他身边 但你说你会永远 记得有另一个人 依然 令你感到眷恋 流着泪的你的脸 在我脑中不断的盘旋 　　许多话没向你说 但我已没有勇气回头 流着泪的你的脸 倒映整个城市的灯火 其中孤独的一盏是我 片片梦碎的声音 也是我 在我脑中不断的盘旋 许多话没向你说 但我已没有勇气回头 再次握住你的手 说声再见 就在那个下雨的星期天 我送你离开故乡 因为雨我们听不见 彼此心里的哀怨 　　该说的话已说过 千遍万遍 无法说出的感觉飘在雨里面当泪水模糊视线 我发现你已不见 让冷雨淋湿我的思念 你在他乡还好吗 可有泪水打湿双眼 你在他乡还好吗 　　是否想过靠着我的双肩 你那不再熟悉的笑容 对我可是一种敷衍 手中握着你的照片 我真的感到你很遥远 你在他乡还好吗 是否还会想起从前 你在他乡还好吗 是否已经有了太多改变 电话那头习惯的问候 对我可是一种敷衍 手中握着你的信笺 我无法握往彼此的明天 再次握住你的手 说声再见手中握着你的照片 我无法握往彼此的明天 ah…… ……你好吗 ah…… ……你好吗 你好吗 你好吗 　　今天你好吗 …… 你知道我在等你吗 　　我就喜欢你 深深地爱上你 没有理由没有原因 从见到你的那一天起 你知道我在等你吗 你如果真的在乎我 　　又怎会让无尽的夜陪我度过 你知道我在等你吗 你如果真的在乎我 又怎会让握花