斯巴达克300勇士演讲.docx

斯巴达克300勇士演讲 　　《斯巴达三百勇士》观后感　　在大二的下学期里我曾经在暴风影音里看无意地观看了《斯巴达三百勇士》这部电影，刚开始的时候我还不以为然，认为这片子可能就是一般般的那种，因为从没有同学跟我推荐过它。但是随着情节的深入，我深深地被它里边的人物精神震憾了！　　可能由于我们女生不怎么喜欢战争类的影视，从而使我从它XX年上映到上学期一直错过了它。现在我们学习了《影视欣赏》这门课后，在老师的指导下，我们更进一步地懂得了影视中的内涵，提高了我们对影视的欣赏素质。于是我利用从老师那所学的影视欣赏知识再次观看了《斯巴达三百勇士》，下面是我再次观看后的感悟和一些看法。　　《斯巴达300勇士》是扎克·施奈德执导的一部战争影片，杰拉德·巴特勒、琳娜·海蒂和多米尼克·威斯特等担当主演。这部电影描述了人类史上最残酷的战争之一：温泉关之战。　　我相信熟知历史的同学一定知道历史上著名的希波战争(Greco-PersianWars或PersianWars)，在这场长达半世纪，因屡屡以少胜多被传为美谈的战争中最著名的几个战役当属：马拉松战役、温泉关战役和萨拉米海战。其中尤以温泉关战役为甚，堪称西方历史上最悲壮、最富有传奇色彩的一场战役，在敌我力量对比悬殊得近乎绝望得情况下，300斯巴达战士在国王里奥尼达斯的统帅下，利用有力地形，让了波斯王薛西斯统帅的数十万人的46国联军在德摩比勤隘口不能前进一步，甚至薛西斯的“御林军”，但这并不重要。自编计划是非常有趣的！　　Gubernatrix的斯巴达300勇士训练计划　　25次重锤下拉　　50次硬拉，40公斤　　50次俯卧撑　　50次深蹲，40公斤　　50次仰卧起坐　　50次单臂哑铃挺举，使用10公斤的哑铃，左右臂交替进行　　25次双杠臂屈伸　　原始版本的斯巴达300勇士训练计划中使用的重物是60公斤，对象是体重90公斤的男子，因此我使用的是40公斤的重物。你可以使用适合自己的重量。显然这不是一种极限力量训练，因此，使用的重量既要有挑战性，又不能达到最大值，否则你无法一口气做完，达不到体能训练的目的。这种训练的关键是不中断，并且始终保持动作标准。　　为什么要这样训练？　　这种训练的主要价值是一口气练完全身。你可以借此训练你的CV系统、力量、耐力、爆发力、敏捷性和柔韧性。你将会使用到每一个肌群，同时对中枢神经系统进行很好的锻炼。　　原始版本的斯巴达300勇士训练计划　　25次引体向上　　50次硬拉，135磅　　50次俯卧撑　　50次跳箱，使用24英寸高的木箱　　50次FloorWiper，135磅　　50次壶铃挺举，36磅　　25次引体向上　　总次数为300。　　Goodmorning,myfellowclasses.Itisagreatopportunityformetobeheretogiveaclassreporttoyoualltoday.TodayIwilltalksomethingaboutamovie,amoviewhichIlovethemost.Itsnameis300.IthinksomeofyoumayhaveseenthismovieandIdaresayanyonewhohasseenitwouldloveit.Imarvelattheircourage,theirstrengthandtheirspirit.　　ThemovietoldastoryaboutthreehundredsoldiersofancientGreece.　　InancientGreece,whenaboywasborn,hewouldbeexamined.Ifhehadbeentoosmallortoosick,hewouldhavebeenabandoned.Fromthetimehecouldstand,hewastrainedforbattle.Hewastaughtnevertogiveup,nevertoholdback.Hewastaughtthatdeathonthebattlefieldfortheircountrywasthegreatesthonourhecouldachieveinhislife.Atageseven,theboywastakenawayfromhome,andputintoaworldofviolencetocreatethebestsoldiers.Thecrueltrainingstarvesthem,forcesthethemtofight,andifnecessary,tokill.Theboyswerepunishedheavily,andtaughttoshownopain,nomercy.T