15论太极拳养生.docVIP

15 论太极拳养生????????宋国 济南市技师学院????????健康是我们的最大的财富。拥有了健康，我们就拥有了世界。太极拳是一代代武术人长期实践中不断地演进和发展，形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值，轻松柔和的运动项目。太极拳能够给我们带来健康。是养生的有效手段?????????一、首先要知道太极拳的价值?????????1、健康上的价值。?????????太极拳之健康价值能够很好的促进血液循环，加强神经的韧性，巩固内脏的机能，使精力旺盛。对一般慢性疑难疾病疗效优越。?????????2、 自卫上的价值。?????????太极拳其战略思想及战斗技巧完全是“以静制动，寓攻于防”，也就是说自卫的。太极拳在自卫上的价值，与在武技上的价值是十分牢固的。 /?????????二、习练太极拳的作用?????????人的健康和寿命60%取决于自己的生活方式，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗保健，7%取决于气象影响。健康是指生理、心理及社会适应性三方面全部都良好的一种状况，良好生活习性和良好心态是前提，太极拳不但可以健壮我们的体质，提高我们的技击水平，还可以改善我们的生活方式和心态，使身心相互良性影响，促进我们健全的人格，延长我们的寿命。所以太极拳为人类发挥很大的作用！?????????1、习练太极拳对神经系统的影响??????