学会管理情绪.pptVIP

(1) 路易斯在稳拿冠军的领先优势上，为什么却输掉了比赛？ （2）路易斯在处理消极情绪方面有哪些不对？你认为应该怎么做？ 要学会恰当的处理消极情绪 消极情绪产生时应该怎么做？ 1.不要急于否认 2.也不要让消极情绪扩大 3.容许自己有反省和调节的时间 学会合理表达情绪 表达情绪时应注意什么？ 1.尽量用描述性的话语 2.对事不对人 3.不偏不倚 如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做 自我暗示 德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分，几次想自杀，但是最后还是理智的处理了这件事，用自己破灭的爱情做素材，写出了震惊世界的名著《少年维特之烦恼》。 升华和转化法 * * 第1单元 做情绪的主人 第3课 乐观向上 第1站 学会管理情绪 被苍蝇击倒的冠军 １９６５年９月７日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。 而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响