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防晒霜是作为夏天的必备物品， 我们就来看看为什么要防晒， 应该怎么使用和选择防晒 霜吧。 一．为什么要防晒 大家都知道，防晒防的是紫外线。 紫外线按波长可被分为 UVA（长波紫外线 320-400nm ） UVB （中波紫外线 280-320nm ）UVC （短波紫外线 100-280nm ）三种类型。由于臭氧层阻 碍 UVC 到达地表，所以日常生活中能够对人体造成影响的是 UVA 与 UVB 。 通常来说， 一天中上午十点到下午两点紫外线的照射最强； 如果按天气来说， 天气特别 晴朗，紫外线最强，其次是晴天、多云、多云、下雨，依次减弱；按月份来说，一年当中 4 月至九月紫外线照射最强；按季节就是夏季最强，冬季大概弱 20% 左右。所以 在夏季中天 气特别晴朗的上午十点到下午两点时紫外线最强 。 UVB 可到达真皮层，使皮肤被晒伤， 引起皮肤脱皮、红斑、晒黑 等现象，但它可被玻 璃、遮阳伞、衣服等阻隔。 UVA 是令皮肤提前衰老 的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤 晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损， 引起 皮肤的光老化 ，并且这种影响是可叠加、 可累积的、 不可逆的，甚至引起皮肤癌。 二．防晒的多种方式 防晒的最优选择是 宅 ,, 次优选择是用 质地紧密不透光、 深色的衣服 （所谓 “透气的浅 色的防晒衣”的时候五爷真的想说“忽悠，接着忽悠” ）、阳伞、帽子、太阳镜、口罩等物理 防晒手段 来遮挡，并尽量避免在上午 10 点到下午 2 点间暴露在阳光下。接下来才是使用 防 晒霜 。 但是有时候大家无法避免要暴露在正午的阳光下，比如上午 11 点半下课去吃饭、下午 1 点半去上课的路上， 所以今天五爷就跟大家来看一下怎么选择和使用防晒霜。 肯定有人会 担心， 这些防晒剂糊在脸上安全嘛？其实 防晒这个事儿， 就是两害相权取其轻， 因为紫外线 的伤害更大 三．如何使用防晒霜 说到防晒，不得不提 防晒指数（ Sun Protection Factor， SPF）的概念，即在涂有防晒剂 防护的皮肤上产生最小红斑所需能量， 与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量 之比值，简单说来， 它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。 打个比方，就是如果你在某种阳光 强度下 1 小时会达到最小红斑量，那你涂了 SPF15 的防晒霜就可以让你在同样强度的光线 下 15 个小时才达到最小红斑量（当然，这是在绝对理想状态下。事实上一天内你接受的紫 外线强度在不断的发生变化，而且防晒霜也会随着汗水、 擦拭、分解等原因消耗， 难以达到 理想的效果。） SPF衡量的主要是对 UVB 的防护能力。 理论上来说， SPF值越高， 防晒效果越好 。但根据美国食品和药物管理局 (Food and Drug Administration ， FDA)数据显示， SPF超过 50 后，防晒效果没有显著增强 。具体来说， SPF50 与 SPF100的防晒霜在效果上只有 1%的差别，也就是说 SPF50的防晒霜可以阻隔 98%的 UVB 而 SPF100的防晒霜可以有效隔离达到 99%。 根据卫生部《化妆品卫生规范》 ，当所测产品的 SPF值大于 30，且减去标准差后仍大于 30，最大只能标识为 SPF30+，而不能标识实测值；当所测产品的 SPF值大于 30，减去标准 差后小于或等于 30，则最大只能标识到 SPF30。因此，在国内的正规商场里是看不到 SPF标 示大于 30 的商品的，但一些进口防晒霜的 SPF实际值大于 30，具体多少就需要大家自行到网上了解啦。 防晒霜只有使用足量才能达到防晒效果。 测定 SPF 值时，样品（防晒霜）的用量是 2 毫克 / 平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效 果。一项人体实验的结果是，  SPF与用量关系符合指数形式，即  Y=ax。其中  a 为与产品标注 SPF有关的常数， x 为使用量。举例来说，如果你有一支 SPF50的产品，使用标准用量一半 时你将只能得到 SPF7；若真的只用到 0. 5 毫克 / 平方厘米， 它的 SPF将下滑到 2.5。所以如果 用量使用不足的话，就相当于花了 SPF50的高价钱买了一支 SPF7.5的劣质防晒霜了。关于 具体是用多少， 先看看自己的防晒霜是偏欧美系的厚重膏状还是日系的稀薄乳液。 欧美系的， 差不多要 1 枚 1 元硬币大；日系最稀薄的乳液要 2 枚硬币的量（面部用量） 。 评价 UVA 防护力的方法，因为各国直到现在也没有将防护 UVA 的指标统一起来，故而 产品上标注也是五花八门。 已有的 UVA-PF（ UVA Protect Factor，UVA 防护指数） 包括 PA（又 PAF，