时间管理自我诊断量表.doc

【时间管理自我诊断】 请你跟据自己日常学习与生活中对待时间的方式与态度，选择最适合于你的一种答案。 　　1、星期天，你早晨醒来时发现外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办???(???) 　　a、接着再睡。??b、仍在床上逗留。 　　c、按照一贯的生活规律，穿衣起床。 　　2、吃完早饭后，在上课之前，你还有一段自由时间，你怎样利用？??????(???) 　　a、无所事事，根本没有考虑学习点什么，不知不觉地过去了。 　　b、准备学点什么，但又不知道学什么好。 　　c、按照预先订好的学习计划进行，充分利用这一段自由时间。 　　3、除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里怎样安排？???????(???) 　　a、没有任何学习计划，高兴学什么就学什么。 　　b、按照自己最大的能量来安排复习、作业、预习、并紧张地学习。 　　c、按照当天所学的课程和明天要学的内容制定计划，严格有序地学习。 　　4、你每天晚上怎样安排第二天的学习时间？?(???) 　　a、不考虑。???b、心中和口头作些安排。 　　c、书面写出第二天的学习计划。 　　5、我为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。?(???) 　　a、很少如此。　b、有时如此。???c、经常如此。 　　6、我每天的休息时间表有一定的灵活性，以使自己拥有一定时间去应付预想不到的事情。(???) 　　a、很少如此。???b、有时如此。?　c、经常如此。 　　7、当你发现自己近来浪费时间比较严重时，你有何感受？?(???) 　　a、无所谓。???b、感到很痛心。 　　c、感到应该从现在起尽量抓紧时间。 　　8、当你学习忙得不可开交的时候，而又感到有点力不从心时，你怎么处理？?(???) 　　a、开始有些泄气，认为自己脑袋笨，自暴自弃。 　　b、有干劲，有用不完的精力，但又感到时间太少，仍然拼命学习。 　　c、开始分析检查自己的学习时间分配是否合理，找出合理安排学习时间的方法，在有限的时间里提高学习效率。 　　9、在学习时，常常被人干扰打断，你怎么办？?(???) 　　a、听之任之。????b、抱怨，但又毫无办法。 　　c、采取措施防止外界干扰。 　　10、当你学习效率不高时，你怎么办？(???) 　　a、强打精神，坚持学习。 　　b、休息一下，活动活动，轻松轻松，以利再战。 　　c、把学习暂时停下来，转换一下兴奋中心，待效率最佳的时刻到来，再高效率地学习。 　　11、阅读课外书籍，怎样进行？?(???) 　　a、无明确目的，见什么看什么，并常读出声来。 　　b、能一面阅读一面选择。 　　c、有明确目的进行阅读，运用快速阅读法，加强自己的阅读能力。 　　12、你喜欢什么样的生活？?(???) 　　a、按部就班，平静如水的生活。 　　b、急急忙忙，精神紧张的生活。 　　c、轻松愉快，节奏明显的生活。 　　13、你的手表或闹钟经常处于什么状态？?(???) 　　a、常常慢。????b、比较准确。 　　c、经常比较标准时间快一些。 　　14、你的书桌井然有序吗？?(???) 　　a、很少如此。????b、偶尔如此。????c、常常如此。 　　15、你经常反省自己处理时间的方法吗？(???) 　　a、很少如此。????b、偶尔如此。????c、常常如此。 评分方法 选择a，得1分；选择b，得2分；选择c，得3分 将各题的得分加起来，然后根据下面的评价判断出自己的时间管理能力和水平。 结果分析 35~45分，有很强的时间管理能力。在时间管理上，你是一个成功者，不仅时间观念强，而且还能有目的、有计划、合理有效地安排学习和生活时间，时间的利用率高，学习效果良好。 25~34分，较善于对时间进行自我管理，时间管理能力较强，有较强的时间观念，但是，在时间的安排和使用方法上还有待进一步提高。 15~24分，时间自我管理能力一般，在时间的安排和使用上缺乏明确的目的性，计划性也比较差，时间观念较淡薄。 14分以下，不善于时间管理，时间自我管理的能力很差，在时间的自我管理上是一个失败者，不仅时间观念淡薄，而且也不能合理地安排和支配自己的学习、生活时间。你需要好好地训练自己，逐步掌握时间管理的技巧。