如何锻炼壮阳.pdf

男人肾虚该怎么办?河南省中医院中西结合生殖中心孙自 学主任医师提醒，男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而 改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力 踮起脚跟，然后放松。 孙自学教授说，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖 运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列 腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。 另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1 小时 左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。 有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走 路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通 畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不 稳而摔倒。患有骨质疏松症的人最好不做。 越肥胖雄激素水平越低，肥胖引起的疾病影响性功能，所以 运动是肥胖人群的壮阳方法。 望着镜子里面的自己，Jacky 摸了摸自己“啤酒肚”，无 奈地苦笑：“三年前还是穿32 英寸的裤头，现在已经暴长到 36 英寸了，体重也从 140 斤上蹿到 180 斤”。都说“心宽体 胖”，可是Jacky 并不觉得自己有多轻松，工作压力大，体重 日渐向上，身体状况却日渐向下，最令他忧心的是性欲之低： 每月不到一次，甚至还出现过“半途而废”的惨败记录。才 40 岁就出现这种状况，以后还真不知道怎么办。 越肥胖雄激素水平越低 肥胖症患者中出现性功能障碍的确不少，对男性而言， 轻度肥胖对其性功能影响不大，而高度肥胖者则较明显，其 性功能减退可表现在性欲、勃起、性交、射精及高潮等性活 动环节上。 国外一项研究测定了 22 名肥胖男性的血浆游离睾丸酮 和结合睾丸酮的水平，发现超过理想体重77-99% 的男性，其 平均血浆睾丸酮水平明显低于不肥胖的男性;而体重超过理 想体重 100%以上的男性，其血浆睾丸酮平均值更低，而且 平均游离睾丸酮指数也下降。这说明，越肥胖体内的雄激素 水平就越低。 多数男科专家认为，肥胖者由于体内脂肪积存过多，使 雄激素较多地转化为雌激素，而血中较高的雌激素浓度可抑 制垂体使性腺激素分泌，使睾丸的睾丸酮分泌减少，进而导 致男性性欲减退或阳痿等性功能障碍，这是肥胖男人性功能 低下的原因之一。 ★注意★ 食疗方法仅供日常生活中养肾而用，达不到彻底治愈肾虚的 效果；如果肾虚严重者，应该用中药调理肾虚。专家推荐使 用圣力宝正元胶囊。 【圣力宝正元胶囊】（女人也可以用哦！女人用了能延缓衰 老、美容养颜。） 1.珍稀中草药提取物 精选仙灵脾、人参、肉苁蓉等地道名贵中药材原料，对滋补、 调理男性生殖系统健康功效显著，其中仙灵脾被《本草纲目》 誉为“益精气”“补元气”之品。 2.安全可靠，无副作用，固精养元，持久不伤身 正元胶囊是纯中药制剂，无副作用，可长期服用。通过增强 内分泌系统的分泌功能，促进蛋白质合成，调节细胞代谢， 具有壮阳补肾功效外，还能帮助男性明显增强精力，提高人 体免疫力，消除疲劳，补气提神，强健骨骼肌肉，使你精力 更加充沛，持久焕发男性魅力！ 3.科学配比合理组方，滋补功效更强大 将仙灵脾、肉苁蓉等几种中草药配伍合用，能最大程度地发 挥仙灵脾对于阳痿、遗精、早泄，腰膝酸软的最佳治疗功效。 有效调节男性内分泌系统，改善肾功能，维持男性生殖系统 健康，还能预防前列腺疾病。对于女人来说，能够有效调理 肾虚，美容养颜，延缓衰老。 权威事实 1、圣力宝上市以来就受到广大肾虚患者的热捧，已经帮助 无数人过上了健康的生活。 2 、消费者好评如潮，每天订购电话响个不停！ 3、老客户带新客户成交量巨大！效果是口碑的保证！ 4 、经过严格的科学实验，中药成分，对人体无伤害，可以 放心使用。 更多资料请点击：360bigman/ 海量医学电子书免费送，立刻点击订阅 淘宝团购，马上去看看吧！