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肥胖的解决方案 什么是肥胖症？ 肥胖症是一组常见的、 古老的代谢症群。 当人体进食热量多于消耗热量时， 多余 热量以脂肪形式储存于体内， 其量超过正常生理需要量， 且达一定值时遂演变为 肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量约占体重的 15%～18%，女性约占 20%～25%。 随年龄增长，体脂所占比例相应增加。因体脂增加使体重超过标准体重 20%或体 重指数 [BMI=体重（ Kg）/ （身高）2 （m2）] 大于 24 者称为肥胖症。如无明显病 因可寻者称单纯性肥胖症；具有明确病因者称为继发性肥胖症。 一、 引起肥胖的原因有哪些 ? 1. 遗传因素 大多认定为多因素遗传， 父母的体质遗传给子女时， 并不是由一个遗传因子， 而 是由多种遗传因子来决定子女的体质， 所以称为多因子遗传， 例如非胰岛素依赖 型糖尿病 、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有 40%肥胖的机 率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至 70%～80%。 2. 社会环境的因素 很多人都有着能吃就是福的观念， 现今社会， 食物种类繁多， 各式各样美食常在 引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐， 这当然成为造成肥胖的主 要原因。 3. 心理的因素 为了解除心情上的烦恼、 情绪上的不稳定， 不少人也是用吃来作发泄。 这都是引 起饮食过量而导致肥胖的原因。 4. 与运动有关的因素 运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家 务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少， 另一方面因为摄取的能量并未减少， 而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致 恶性循环，助长肥胖的发生。 二、 肥胖的临床表现有哪些？ 这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病， 其家族往往有肥胖病史。 三、 肥胖的治疗方法有哪些？ 1. 适当减低膳食热量。 摄入热量低于消耗热量， 负平衡时体脂逐步分解， 体重逐 步下降。 2. 用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制 品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。 3. 在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬 菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。 4. 优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。 5. 逐步减少糖多、 油大、营养价值不高的食品， 如甜点心、油炸小吃、 西式快餐、 甜饮料等。 6. 补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。 7. 有氧锻炼， 如步行、慢跑、有氧操、 舞蹈、骑自行车、 游泳、跳绳、爬楼梯等。 8. 建立健康的生活方式， 合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力， 保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。 9. 使用居医家小 S 甩脂腰带 居医家 小 S 甩脂腰带是由东莞市南星电子有限公司销售，成立于 2006 年 9 月， 是一家国家高新技术企业，集研发、生产和销售于一体。 功能介绍 ●帮助消除背部、臀部、腰部、腹部、臂部、大腿、小腿七大部位多余脂肪 ●促进胃肠蠕动， 帮助清理肠道内的宿便， 改善便秘， 同时有效阻隔油脂， 达到排毒、 纤体、 养颜的效果 ●促进血液循环，清理血管中的脂肪 ●舒缓神经衰弱，解除精神紧张 ●理疗保健甩脂，治疗慢性疾病 ●强健内脏，增强整体抗病能力。并减少乳酸的市生产，消除腰酸背痛，缓解疲劳 四、 肥胖者测血压如何选项血压计？ 高血压是一种慢性疾病， 需要患者长期监测血压。