大一新生心理适应精编版课件.pptVIP

对环境（自然环境、社会环境和内环境）的适应能力是人赖以生存的最基本条件。人不仅能适应环境，而且可以通过实践和认识去改造环境，这是人与动物的根本区别。人的一生中，各种环境实在不断变化着的，有的变化小些，有的变化很大。由于人们对自身生存环境的变化往往是无能为力的，所以被动地适应和主动的适应都是必要的。 能否对变动着的环境保持良好的适应性，是判断心理健康水平的重要标志。比如，有的人到了异国他乡，虽然有些紧张，但很快就消除了心理上的紧张状态并对当地的一切感到适应但也有人这种适应过程亏拖得很久，甚至一直不能适应，而出现精神症状，如焦虑不安，哭笑无常，血压改变，失眠或嗜睡等，这些现象就是由心理健康水平过低所致。社会的发展要求现代人必须有较高的适应能力。环境发生改变时，人人都会有些紧张。有的人随遇而安很快适应，有的人则出现许多精神症状。学生中出现的怕见生人的状况、成人中出现的怕出差的状况等都是适应力较差的表现，因此加强心理活动的训练是必要的。 * 同学们在相互聊天的过程中，总是会提到：我们上高中时，是为了考大学，其他什么也不想，只知道学习；现在到了大学了，学习不那么紧张了，自由时间也多了，自己反倒很迷惑，每天都不知道自己该学什么，甚至也不知道为什么学，总是感觉学习没劲，生活没奔头，前途很渺茫，感到空虚压抑和痛苦。这究竟是怎么回事？ 从已有的调查统计的资料看，可以说为数不少的同学存在这种学习迷茫的状态。现在可能还有许多同学正在经历和承受这样的痛苦，精神处于一种浮躁状态，因学习没有动力而迷失方向。其实，大学生“究竟为何而学习”的疑问，说到底，其实质就是学习动力问题。 人的行为是由动机决定的，并且动机对行为具有激励和引导作用。学习行为时大学生在校期间的主要活动，它同样也是有学习动机的。学习动机是个体发动和维持其学习活动的内部动力，为什么而学习，在学习中追求什么，其价值取向如何，都是构成个体行为活动的因素。 * 从心理学角度解释，目标是一种期望，是人的行动所追求的预期结果在主观上的超前反映，具有可操作性、可检验性。目标确立适当，将调动人的积极性，能引导和调节人的期望心理。人生目标的重要性，如著名作家大仲马所说：生活没有目标，就像航海没有指南针。不论是谁，在什么地方，做什么事，都应该有一个明确的人生目标。它是人生之旅的一盏明灯，是成功路上的里程碑。 有太多的选择，实际上等于没有选择，就会不知道该怎么走。其实，我们中间有不少同学也总是犯类似的错误。刚踏入大学时，满怀信心，给自己确定了很多目标，如学习成绩要争取前几名，计算机要过几级，唱歌要比别人强，跳舞要拿名次，做兼职打工赚钱，学好第二门外语等，但实际上，最后所有的目标都未能实现。现实中，还有很多人总是在抱怨自己没好的出身，没好的机会，没资金，没技术，没这没那，从而变得消极，平庸，其实，他们最欠缺的是盯住一个具体的目标。成功不会无缘无故从天而降，要想获得成功，就需要设定一个核心目标，为实现它而不断努力。 * 1.具体来说，需要注意两个方面：一是目标不要空洞。空洞的目标看起来像一个誓言，这样的目标基本不会取得任何进展，因为连自己都不知道如何行动或根本无法行动。二是目标不要超出自己的现有能力太多。超出能力范围的目标是具有挑战性的，能让我们充满斗志，但如果超出太多，在一段时间内行动无任何进展后，会让我们产生严重的气馁、抵触情绪。 2.目标一旦选择，就不能再三心二意。马克吐温说：人的思维是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出是自己都感到吃惊的成绩来。要学习非洲猎豹，只盯住一只“兔子”。三心二意，朝秦暮楚，终将一事无成。 3.持之以恒，发奋努力。很多有成就的人，一旦选准自己的目标，就坚忍不拔，如痴如醉地全身心投入，直至终成其果。曹雪芹用了10年时间，写出了《红楼梦》；司马光用了19年的时间，写出了《资治通鉴》；哥白尼用了37年时间，写出了《论天体的运动》；马克思用了40年时间，写出了《资本论》所以说，要想成才，一定要有绳锯木断，聚沙成塔，水滴石穿的功夫，要有敢于且善于吃苦的精神，要有不断战胜自己和超越自己的坚强毅力。 聪明，又上进心的人，一定有一个明确的奋斗目标，他懂得自己所有的努力都围绕着一个目标进行。从现在开始，大家一定要从漫无目标的状态中解脱出来，拥有一个真正可实现的目标，认清使命，把握现在，以积极的心态持之以恒地去为之努力奋斗，相信自己终会梦想成真。 * 社交恐惧症又称社交恐怖症和社交焦虑症，是当今社会与抑郁症和酗酒并列的三大心理障碍疾病。在大学校园里有将近一半的大一新生有不同程度的社交恐惧，它虽然看起来是对别人的恐惧和排斥，但实质上是一种自我恐惧，是自己对自己的否定。有些同学会感觉到自己在别人眼里不完美，可笑、滑稽，甚至认为自己内心可耻，卑劣，病态，还会把别人正常的动作，声音、表情看成是对自己