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轮滑比赛训练计划 　　首都高等院校大学生第五届轮滑比赛规程　　为落实党中央国务院在青少年中开展“阳光体育运动”的号召，为在北京市大学生中普及轮滑运动，提高轮滑运动技术水平，增进校际间的交流和友谊，特举办首都高等院校大学生第五届轮滑比赛。　　一、主办单位　　北京市大学生体育协会　　二、承办单位　　北京市大学生体育协会轮滑分会　　对外经济贸易大学体育部　　三、比赛时间和地点　　XX年6月8日对外经济贸易大学轮滑场　　四、比赛分组　　大学女子组大学男子组　　学院女子组学院男子组　　五、比赛项目　　1.速度轮滑：300m500m1000m　　2.速度过桩：距离28m设立20个桩桩间距80cm　　六、参加办法　　1.以学校为单位组队参赛。　　2.参赛队员必须是经全国统一考试录取的全日制普通高校本、专科、研究生。　　3.队员参赛必须佩戴头盔、护具，否则不准参赛。护具由各参赛队自理。　　4.比赛轮滑鞋可使用直排轮滑鞋，休闲鞋、平花鞋、竞速鞋。　　5.参赛队员必须进行体检，各队报名表必须加盖学校体育部及医务室公章。　　6.比赛采用中国轮滑协会审定的竞赛规则。　　七、报名时间、地点及报名办法　　1．报名时间：XX年4月25日17：00前。　　2．报名地点：对外经济贸易大学体育部办公室。　　3．报名办法　　各队可报领队1人，教练1人，男女队员各4人，每名队员限　　报2单项。　　报名须交纸质报名表及电子报名表各一份。　　每队报名费800元。　　参赛运动员比赛训练期间人身意外保险由各单位自行办理。　　八、名次录取办法　　1．各组单项比赛分别录取前八名，各单项报名人数不足8人或等于8人时，采取报名人数减1办法录取名次，单项报名人数不足5　　人时取消该项比赛。　　2．团体名次按各队参赛队员各项得分累加计算，录取前八名，团体报名队数不足8支或　　等于8支时，采取报名队数减1办法录取名次。　　九、奖励办法　　1．设个人单项奖和团体奖。　　2．个人单项奖不分大学、学院组别。前三名运动员颁发奖牌、证书；四至八名颁发获奖证书。　　3．团体奖按大学、学院分组设女子团体、男子团体奖。一至三名的代表队颁发奖杯、奖状；获四至八名的代表队颁发奖状。　　4．设最佳组织奖和精神文明代表队奖。　　十、裁判员由组委会选评。　　十一、其他事项　　1.领队会定于XX年4月25日14：00，外经贸大学体育部三层会议室。　　2.赛前场地适应练习时间:XX年6月1日、7日在外经贸大学轮滑场。　　十二、本规程未尽事宜由组委会另行通知。　　附：首都高等院校大学生第五届轮滑比赛报名表　　北京市大学生体育协会　　北京市大学生体育协会轮滑分会　　水字镇乡村少年宫“轮滑班”教学计划　　一、课程教学目标　　1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。　　2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。　　3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。　　二、教学内容　　1、理论知识　　(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。　　2、发展身体素质练习　　(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；　　(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；　　(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；　　(4)柔韧：静力性，动力性；　　3、轮滑基本技术和组合动作　　基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。　　基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒　　基本滑行：(转载于:写论文网:轮滑比赛训练计划)向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。　　基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。　　基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。　　组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。　　基本游戏：集体接龙、集体转圈。　　三、教学安排　　注意事项：　　1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。　　2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。　　3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。　　4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。　　5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内