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运动生物化学心得体会 　　读《运动生物化学》后的心得　　“在运动人体科学中，运动生物化学式一门主要的学科。运动生物化学是从分子水平上研究：运动与身体化学组成之间的相互适应。运动过程中机体内物质和能量代谢及调节的规律。为增强体质、提高竞技运动能力提供理论和方法。可见运动生物化学是一门科学性和应用性很强的学科。”从牛年尾到虎年出，也是我在新球中学的第一个寒假，利用这一个月的时间，我为了提高专业知识，准备即将开始的春季校田径队——中长跑的训练，认真的学习了《运动生物化学》这本书，钻研有关中长跑训练方面的生理学知识，把训练实践和理论学习有机的结合起来，针对目前中长跑训练运用糖原负荷法来提高运动成绩，以及糖原恢复的前、　　中、后的方法谈谈自己的心得，希望和广大的体育界的同仁一起探讨。　　一、从运动生理学的角度来看糖原　　运动当中要消耗体能，体能来源于营养物质，糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等，但这里占最大比重的是糖，例如：一次60—90分钟的训练课耗能1000—1400千卡，要求每千克体重摄能量50千卡，尤其糖供能约60%—70%，相当于每日摄糖量500—600克，那么糖分布在身体的两个部位，一个是肌肉当中，一个是肝脏当中，当人体在一般运动条件下消耗的是肌肉当中的糖原，当人体在长时间大强度运动时，肌肉的糖原无法满足人体所需要的能量时，肝糖原通过糖异生分解成葡萄糖来供给能量。所以