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跳绳减肥成功心得 　　从240斤到170斤的减肥经历　　首先声明一下，我不是卖药的，只是想和大家分享一下我的减肥经验。　　我身高一米七六，最后的时候240斤，腰围三尺五，算是一个不折不扣的大胖子。那时候高血压、高血脂、重度脂肪肝、血糖也偏高、心脏也不是很好，XX年的时候走路超过一公里心脏就疼，西医说我是动脉粥样硬化，让我做检查，我害怕整不好还得搭桥。中医说我是高脂血症，给我开的中药，吃了半年好了。从那时候起我就下定决心减肥。　　减肥的路上我试过很多方法但没吃过减肥药。踢毽子、节食、快走、打羽毛球效果都不好。有一个去市里看到广场上有人在跳绳。跟他们交流了一下，回家以后跟一个踢毽子的朋友一起跳绳，在网上学习各种动作。刚开始的时候学的慢，还特别累，两个月的时候真想放弃，那时候减肥效果已经很明显了，想想两个月15斤的肥肉，咬牙坚持下来了。　　不过，我不推荐体重太大的朋友跳绳减肥，那样对膝盖和脚踝的伤害太大，如果方法不得当容易受伤　　正面给大家看看我减肥前后的照片，由说240斤的时候比较自卑，没有照片，下面是225斤的时候　　XX年3月在公园里拍的　　XX年8月陪媳妇去海边边拍的　　XX年8月陪媳妇去海边边拍的　　XX年腊月27参加县春晚那时候比现在胖多了，具体多重记不清了　　72天减掉了53斤！一个28岁男人运动减肥成功记！　　第一部分：前言　　我今天之所以会将