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教案:高中体育教案(含学期教学进度计划).doc
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体育教案
学期教学进度计划
第一单元:体育基础知识 授课节数:2
质量指标:基本掌握 要求:了解运动损伤的预防及处理;了解青春期少女注意事项,为提高人生质量做准备。重难点:运动损伤的预防及处理,青春期少女注意事项。
基本知识点:运动损伤的概念和分类;运动损伤发生的原因;运动损伤的预防;月经期间应注意什么;怎样消除或减轻经前综合症;身材高矮和月经有无关系;体重过低会影响月经吗.
基本技能:能为自己判定健康与否,并能进行基本的调节。
第二单元:身体素质恢复练习 授课节数:6
质量指标:身体负荷由小到中上,心理愉快指数:0.75 要求:循序渐进活动身体各部为使之达到健康锻炼的目的。重难点:跑、跳、投等基本素质的提高。
基本知识点:基本身体素质对健康的促进作用。
基本技能:掌握基本身体素质的练习提高方法。
练习计划:采用游戏、接力、比赛等形式,进行加速跑,往返跑练习,发展学生速度以及快跑的能力。
第三单元:体操 授课节数:3
质量指标:身体负荷中上,心理愉快指数:0.85 要求:基本掌握单、双杠及技巧练习技术方法。重难点:单杠:杠上侧倒重心。双杠:双足的“鞭打”动作。技巧:团身。
基本知识:体操能够增强上下肢及腹背的力量;提高身体的协调性以及前庭分析器官的功能;培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
基本技能:发展身体素质及运用体操进行锻炼身体的能力。
练习计划:辅助练习、器械上练习、保护帮助、学习状况测验。
第四单元:排球 授课节数:4
质量指标:身体负荷中上,心理愉快指数:0.90 要求:基本掌握排球练习、比赛的技术方法。 重难点:传、垫、扣球技术的学习和掌握。
基本知识:上肢动作——垫球:插、夹、压。传球:屈、伸、送。扣球:伸、收、甩。
基本技能:初步掌握排球的基本技术,并运用其进行身心调节以增进身心健康。
练习计划:垫、传、扣球练习,基本素质练习,教学比赛。
第五单元:篮球 授课节数:8
质量指标:身体负荷中上,心理愉快指数:0.90 要求:基本掌握篮球练习、比赛的技术方法。 重难点:运球、传球以及运传配合技术的学习和掌握。
基本知识:掌握“迎来送往”,熟悉球性 。
基本技能:初步能在场上进行简单的比赛,并运用其进行身心调节以增进身心健康。
练习计划:运、防配合,传、切配合,上篮,小场地比赛等
第六单元:足球 授课节数:11
质量指标:身体负荷中上,心理愉快指数:0.85 要求:基本掌握足球练习、比赛的技术方法。重难点:运球、过人、掷界外球、突破等技战术
基本知识:熟悉球性。
基本技能:初步能在场上进行简单的比赛,并运用其进行身心调节以增进身心健康。
练习计划:运、防配合,传、切配合,射门,小场地比赛等。
第一周第1课时:理论课运动损伤的预防及处理
教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因;
2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学内容:运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念和分类:
1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因:
1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足:
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;
B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
C、准备活动的内容不得当;
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。
2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活
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