怎样培养健康的心态.PPTVIP

怎样培养健康的心态 心态即一个人的心理状态。 心情反映心态，心态促成心境，总体表现为情绪。 情绪是人体内看不见的器官，分为积极情绪和消极情绪，两只球此消彼涨！ 心态可以掌控情绪，心态可以改变人生，心态可以决定命运！ 怎样培养健康的心态 齐达内的红牌——马特拉齐 一把椅子改变了命运 一只苍蝇杀死了他 26套房子的订单 三个工人 巨象大厦前的人生一课 一、心理健康的七项标准 1、? 智力正常 2、? 善于协调和控制情绪 3、? 心理行为符合年龄特征 4、? 人际关系和谐 5、? 可以能动地适应、改善环境 6、? 保持人格的完善和健康 7、? 具有较强的意志品质 二、心理不健康的预警信号 （注意以下症状） 1、? 经常胃酸消化不良 2、? 时常头痛睡眠不好 3、? 呼吸不畅常冒冷汗 4、? 时时健忘干劲不足 5、? 感到焦虑灰心丧气 6、? 情绪消沉思维混乱 7、? 过度亢奋大喊大叫 三、错误认知影响了心态 艾利斯说：人们常因自己扭曲的不切实际的不合理的思维模式而陷入困境。 三、错误认知影响了心态 1、? 走极端——非白即黑，遇挫折马上有失败感，失去信心 2、? 公式化——只要发生一次，就认为会重复出现，如困难、不幸等。 3、? 变色镜——滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光 4、? 疑心病——无事生非，自我论断，主观猜疑，杞人忧天 三、错误认知影响了心态 5、? 失锐