20XX年大学生心理健康之情绪管理.pptVIP

第六讲 情绪管理;第一节 情绪与人生;一、身边的故事 ; 【老师的话】黄某学习成绩优异，积极上进。然而，在他自信开朗的外表下，一直隐隐存在过度好强导致的焦虑和脆弱，使他在学业压力下选择了自杀。 ;情绪是生命的指挥棒; 【情绪与成绩】 甲、乙、丙是技术相当的运动员，田径场上，甲取得了好成绩，乙上场后，既不嫉妒 也不背思想包袱，而是吸取甲的经验，发挥自身的长处，取得了更好的成绩;丙因害怕裁判偏心，无理挑剔甲和乙的技术犯规，对场地设施也不满意，心怀嫉恨，结果成绩很不理想。 ;成功路上，最大的敌人不是缺少机会，或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。 愤怒时，不能制怒，使合作者望而却步;消沉时，放纵萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白 浪费。情绪健康与否与我们的人生息息相关，主要表现在身心健康和事业发展两方面。 ;二、策略训练 ; (一)认识情绪致病   据统计，55%的食管癌患者有忧郁、高血压、心脏病倾向; 64%的淋巴癌患者情绪低落，美国医院对病人研究表明，因压抑等负性情绪而致病者占85%以上。  一项病例调查研究发现: 30%的发病原因是纯粹的生理原因，其他70%的病例都与心 理因素有关。;(二)认识情绪治病;一家报纸报道:一个大学生，以优异的成绩毕业，分配到一家单位。该生性格十分内向、沉默寡言，平时很少和同事交往，而且心高气傲。同事对他十分反感，处处冷眼相待。在这样的环境中他的性格日益怪僻，终因一件小事与同事吵了起来，而其他同事都站在他的对立面，并扬言上书领导要把他辞退。他怀恨在心，怒火在胸，发疯似地拿起桌上的水果刀向同事捅去……结果，他以故意伤害罪被判刑15年。;;你要是心情愉快， 健康就会常在; 你要是心境开朗， 眼前就是一片明亮; 你要是经常知足， 就会感到幸福; 你要是不计较名利， 就会感到一切如意。 ; 某机关单位的老局长要找一个接替他当领导的人员。其中有三位从政治、业务方面来看都算是恰当的接班人选。甲工作有魄力，自认为是当仁不让的人选;乙和大家和谐相处，为人谦虚，踏实肯干;丙年轻有为，朝气蓬勃，仗着年轻的资本坐等自然接班。老局长欣赏甲，认为他能抓得起全盘工作，组织部的人比较欣赏丙，因为他具有年龄优势。但 全局人员，从老局长到打字员，连续投了三次票，总是乙得绝对优势票，遥遥领先。最 后，经过上级机关的权衡选择，乙被提拔为局长。 ;请运用情绪与事业成就的关系分析:为什么乙被提拔而甲、丙则落选? ; 我国某名牌大学少年班曾有一位学生，进校时，专家测其智商高达160分以上，属于超天才型。然而，该生性格孤僻，言语刻薄，终日里神情落寞，郁郁寡欢，无法处理好与 同学们的关系。忧郁中他迷上了邪教，独自一人走入茫茫深山一去不返。 ; 高智商的人被称为天才，然而，这颗天才之星却陨落了。请思考 : (1)该生智商很高，为什么最终走上了不归之路? (2)谈谈情绪对成功人生的重要性，与智商相比，情绪智力发挥怎样的作用? ;第二节 识别与表达情绪 ;一、身边的故事; (1)你若是小华，当看到达雄满脸笑容出现时，你会说( ) A.我刚才真是又担心又着急，怕你出事，没事就好。 B.你太过分了，不顾及我的感受，难道我们的约会对你来说无所谓吗? C.气死人了，让我等你那么久，你讲不讲信用呢? D.我刚才真是又担心又着急，怕你出事，怎么会迟到这么久呢? ; (2)小华的我不想去了隐含了什么意思?她的真实意思是不去了吗? ( ) A.她不想去看电影了，可能另有打算，她莫明其妙地生气了。 B.真的不想去了，刚才的焦急、担心使她没心情再去看电影了。 C.她不想去，女孩子就爱撒娇、善变。 D.她其实想去，但她感觉到很气愤、失落，觉得男朋友不够重视自己。 ; (3)如果你是达雄，听到不想去了，你会怎么回答呢? ( ) A.不想看电影喔，那我们去麦当劳吃炸鸡、喝可乐好了。 B.不看就不看，干嘛为小事生气，我跟同学聊聊天也不行吗? C.为什么不看，不是说好要去看得吗，怎么又变卦了? D.对不起啦，让你等那么久，我知道等人真的很难受，你一定担心死了。; 【做一做】续写故事 请你续写小华和达雄的故事(以对话为主)。结局是：他们和好如初，愉快地去看电影了。; 【想一想】 假如你正和一个同学兴致勃勃地聊天，但他却不停地看手表，这时你会( ) A.生气，感到他不尊重我，不再讲话了，愤愤地离开。 B.自卑，自己不足以引起他的重视，不知道该怎么办。 C.告诉他有什么重要的事情就先去忙吧，改天再聊。 D.无所谓，继续滔滔不绝地讲下去。 ; 班上同学临时提议周六下