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健康心理_快乐人生米尔班·图尔荪今天你快乐吗?何谓情绪？－－喜、怒、哀、惧 积极与消极情绪 ①快乐　②恐惧　③愤怒④痛苦　⑤喜欢　⑥忧虑⑦难过　⑧讨厌 消极情绪危害__误诊后…. 这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 消极情绪危害你了解自己情绪吗谈谈自己不良的心理现象调节情绪方法转移注意力合理发泄情绪学会控制情绪心宽路自宽自我暗示，深呼吸快乐生活Happy要有目标和追求 经常保持微笑乐于助人学会和别人一块分享喜悦并保持自己的一颗童心学会和各种人愉快的相处保持幽默感要能处乱不惊学会宽恕他人有几个知心朋友常和别人保持合作并从中获得乐趣享受你的天伦之乐保持高度的自信心尊重弱者偶尔放纵自己一下勇于探险，注意安全有时间充充电最后，不要财迷再见了解自己情绪1、我感到很愉快 A经常B有时C较少D根本没有 2、我对一切都是乐观向前看 A几乎是　B较少是　　C很少是　　D几乎没有 3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定　　B不像从前　C有一点　　D几乎没有 4、我能看到事物好的一面 A经常　B现在不这样了C现在很少　D根本没有 5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是　　B不太是这样C几乎是这样D是这样 6、我感到情绪在渐渐变好 A几乎是　B有时是　　C很少是　　D是这样 7、我能很投入地看一本书或一部电视剧　　 A总是　　B经常C很少 人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。 消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等？当然不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想：在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应？比如焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应？既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等。　喜怒有常就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到喜怒有度。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。 选A得O分　选B得1分　选C得2分　D选得3分 　良好情绪　＜　9分　＜　不良情绪