浅议中学体育特长生的身体素质训练.DOCVIP

浅议中学体育特长生的身体素质训练 古丈一中 李双平 【摘要】：身体素质是指机体在完成动作时所表现的机能能力,通过身体素质训练来提高各项素质和身体的机能水平,使之承担大的运动负荷,较快地掌握难度动作,提高技术水平,延长运动寿命,防止伤害事故的发生。其内容包括柔韧、力量、速度、协调、耐力等。自从本人从事体育高考训练以来,不断探索学生身体素质训练的内容、方法和注意事项。现结合近几年高考健美操训练的情况,总结如下。 一、柔韧训练 柔韧性是指关节活动范围的大小，韧带的弹性和肌肉的伸展性柔韧素质在运动中起着非常重要的作用，具备好的柔韧性能使动作舒展优美，它是高质量完成动作的保证其内容包括肩躯干腿部的柔韧