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普拉提心得体会 　　篇一：普拉提心得体会　　普拉提课心得体会　　国际经济与贸易　　翟茜 11XX2975 　　说实话，起初选择普拉提课是因为觉得它可能相对轻松，因为我是一个不大擅长跑跳的女生。然而当我真正接触并了解普拉提时，我觉得我爱上了这项运动！ 　　我觉得普拉提课可真是专为我这种的宅女设计的，由于长时间在教室和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而这门课程恰是主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。　　通过这一年来的课堂训练以及课下练习，我惊奇地发现只要有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。我虽然不是很胖，但是身上还是有很多肥肉，尤其是肚肚、腰部和大腿上。我一直特别懊恼。可是经过普拉提训练，我明显感觉到肥肉变得比以前紧致一些了，我开心死了！！还有，由于长时间伏案学习，原来我的颈椎和背部一直不好，学习学一会儿，颈椎和后背就会疼痛难忍，但是我坚持练习普拉提，每天睡前都会练习半个小时，渐渐地我发觉症状有所减轻，一开始我觉得是心理作用，但现在我的颈椎和后背的毛病真的好多了！这真的是做普拉提的功劳！　　想起刚开始接触普拉提时，我还有段痛苦的经历呢！一开始接触这项运动，我感到十分惊讶，为什么会这么累？！在做一个抬腿的动作时，才做不到半分钟，肌肉已经酸得不行，整条腿都在颤抖，又过了一会儿，汗滴竟然从额头上滑落，等我练完一节课后，后背都湿透了！曾以为这是一项毫不费力的运动，后来却发现它这么累人，我都没做好心理准备呢。但后来我还是适应了，并且在看到锻炼成效后更加热爱这项运动了。 每次上课，看着老师虽然已是中年却依旧苗条如少女一般的身材，实在是很惊讶！我虽然没办法让自己像老师您一样高挑，但我可以努力让自己的身材更加苗条！您非常和蔼可亲，在说话时总是不由自主地露出笑容，与您交谈特别轻松愉快。记得有一次，班里只有几个同学1800米测试还没测，这其中就有我，原本以为您会痛批我们一顿，但您却只担心把我们几个遗漏掉而致使我们没成绩，赶忙带着我们去操场测试，那一刻我被您深深地感动了。　　“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。 Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。普拉提真的是一项很棒的运动，它能让我感到快乐，它能更好地塑造我的身材，它能让我更加自信！　　虽然下学期起就不能再学这门课了，但我一定会坚持练习普拉提的！感谢您这一学期对我的教导与帮助，谢谢老师！　　篇二：普拉提心得体会　　普拉提课心得体会　　国际经济与贸易　　翟茜 11XX2975 说实话，起初选择普拉提课是因为觉得它可能相对轻松，因为我是一个不大擅长跑跳的　　女生。然而当我真正接触并了解普拉提时，我觉得我爱上了这项运动！我觉得普拉提课可真是专为我这种的宅女设计的，由于长时间在教室和电脑前工作导致　　肌肉发展失衡，而这门课程恰是主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。 通过这一年来的课堂训练以及课下练习，我惊奇地发现只要有规律地进行普拉提锻炼可　　纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。我虽然不是　　很胖，但是身上还是有很多肥肉，尤其是肚肚、腰部和大腿上。我一直特别懊恼。可是经过　　普拉提训练，我明显感觉到肥肉变得比以前紧致一些了，我开心死了！！还有，由于长时间伏　　案学习，原来我的颈椎和背部一直不好，学习学一会儿，颈椎和后背就会疼痛难忍，但是我　　坚持练习普拉提，每天睡前都会练习半个小时，渐渐地我发觉症状有所减轻，一开始我觉得　　是心理作用，但现在我的颈椎和后背的毛病真的好多了！这真的是做普拉提的功劳！想起刚开始接触普拉提时，我还有段痛苦的经历呢！一开始接触这项运动，我感到十分　　惊讶，为什么会这么累？！在做一个抬腿的动作时，才做不到半分钟，肌肉已经酸得不行，　　整条腿都在颤抖，又过了一会儿，汗滴竟然从额头上滑落，等我练完一节课后，后背都湿透　　了！曾以为这是一项毫不费力的运动，后来却发现它这么累人，我都没做好心理准备呢。但　　后来我还是适应了，并且在看到锻炼成效后更加热爱这项运动了。 每次上课，看着老师虽然　　已是中年却依旧苗条如少女一般的身材，实在是很惊讶！我虽然没办法让自己像老师您一样　　高挑，但我可以努力让自己的身材更加苗条！您非常和蔼可亲，在说话时总是不由自主地露　　出笑容，与您交谈特别轻松愉快。记得有一次，班里只有几个同学1800米测试还没测，这其　　中就有我，原本以为您会痛批我们一顿，但您却只担心把我们几个遗漏掉而致使我们没成绩，　　赶忙带着我们去操场测试，那一刻我