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脚部穴位图

足疗穴位图一

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足疗穴位图二

足疗穴位图三

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足疗穴位图四

足疗穴位图五

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足疗穴位图六

足疗穴位图七

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足疗穴位图

脚板底是人体所有身体器官的反射区。一般来说，脚底按摩乃是全身的

保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按

摩来达到目的。

方法：自购脚部穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水

中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴

腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要

功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及

肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会

觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。也可参照脚部穴位图

足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩能够美容一新的论断也

得到了证实。专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根

本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。

按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的

经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激

素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得

肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋

挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？

足部按摩DIY

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对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的

朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。足摩DIY分泡脚药水制作、指法、按

摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其

实并不难。

好足三分泡

舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为，如果主要目

的仅仅是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。根据7年的按摩经验，他

总结了一套价格便宜、非常实用的药方。在记者真诚地恳求下，他愿意把这

一药方公布于众，总共9味——

伸胫草桂枝艾叶地附子红花当归苏木甘草没药

具体做法是：取以上药物各30克。“其实不必那么精准，家庭使用，只须

用手抓少许就可以了。一般来说，每样30克的用量足以使用10次。”冯继来

解释道。然后将药物放入药锅中，加入适量的水，用文火煮上1个小时，储

藏待用。

每日洗脚时，在脚盆中倒入热水，加冷水冲温，温度略高于体温即可，大

约45摄氏度左右。然后倒入一小勺煮好的药汁，比例大约是水的十分之一。

冯继来进一步解释说：“许多人喜欢用很热的水烫脚，这对脚部有一定的损

伤，我们一直建议用温水泡脚，但要注意保持水温。而