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PAGE PAGE 3 运动后容易感冒原因分析 通常在冬季这样的感冒高发季节，我们都建议体弱多病的人群通过运动强身健体、提高免疫力，不少人群确实收效显著。 　　然而，不少跑友发现自己跑步后反而更容易感冒了，是因为跑步中穿的太少、着凉了吗？确实有可能，冬天跑步结束一身汗，冷风一吹很容易感冒。不过，跑步后容易感冒还另有原因，不一定是因为着凉。剧烈运动后容易感冒的现象，不仅是刚开始运动的人会出现，包括专业的运动员也会如此。 　　为何常说着凉后容易感冒 　　大部分人很难对感冒做出一个明确的界定，平时我们对感冒的认识，大概就是着凉后出现了头痛、咽喉痛、打喷嚏、流鼻涕、发热等一系列症状的疾病。 　　严格的医学没有感冒这个疾病名称，通常狭义上的感冒是上呼吸道感染的俗称，有70%~80%由病毒引起（包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒等），另有20%~30%的上感由细菌引起，多呈自限性（可自行恢复）。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、过度疲劳等，可使免疫机能减弱，从上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。 　　日常生活中我们通常认为着凉是引起感冒的主要原因，这是有一定依据的。着凉使得呼吸道的局部毛细血管收缩，黏膜上的免疫反应减弱。另外，过度的寒冷会使刺激体温调节中枢，神经系统、免疫系统等发生紊乱，免疫力暂时低下，病毒就会可能乘虚而入。 　　关于寒