冬季体育馆排球训练7.docVIP

教学 内容 正面下手发球 授课周别 5-6 课时 2 教学目标 1、知识和技能目标：通过学习正面下手发球技术，使学生基本掌握发球动作。 2、能力和方法目标：是学生体验发球技术动作，提高上肢力量和协调。 3、情感态度和价值观目标：培养学生勇于尝试，增强团队合作意识。 场地器材 排球场地，排球40个 时间：60分钟 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准 备 部 分 10 一、课堂常规： 1、集合整队，清点人数。 2、宣布上课，师生问好。 3、宣布本次课内容。 4、检查服装，安排见习生。 二、慢跑（绕场地四圈） 三、徒手操（4*8拍） 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、髋关节绕环 5、正压腿 6、侧压腿 7、膝关节绕环 8、活动手指、腕、踝关节 9、全身运动 全班同学人手一球面向老师成四列横队集合，集合队形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求：集合整队静快齐 一切行动听指挥 通过练习，调动学生学习的积极性，激发学生的学习激情。培养学生的热身意识，提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。 基 本 部 分 10 自由练习传、垫球技术动作 二、学习正面下手发球： 1、技术特点：动作简单容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但攻击性稍差。 2、动作方法： 1、徒手模仿练习 （1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。 （2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 基 本 部 分 35 （1）准备姿势：左肩对网，两 脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。(脚→膝→上体→手→肩) （2）抛球：左手将球抛于胸 前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方。 （3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。 （4）结束动作：顺势进场。 要求做到：抛球稳，击球准，手法、手型正确，力量适当。 2、结合球的练习 （1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送琺，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。（2）固定目标的抛球练习：每人一球 站在网或墙边，利用球网或墙壁的适 当高度作为标记，练习抛球的准确性。 3)击固定球练习 （1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。 （2）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。 4)抛击结合练习：两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。 5)、巩固和提高发球技术的练习：端线后发全场 结 束 部 分 5 1、放松调整 2、鼓励并提出期望 3、总结、交流 4、布置课后作业 5、师生再见 6、回收器材 通过放松，能够缓解学生肌肉酸痛感的产生，也使学生身心愉悦 通过课后总结，可以使学生心中有数，明确自己掌握动作的情况