高三心理调节小游戏.docVIP

. . 高三心理调节小游戏 1、青蛙跳水（活跃气氛） 1. 全体围坐成圈。 2. 由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。 3. 继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。 2、大、小西瓜（考察合作能力和自我协调能力） 游戏方法：全班分为若干组（每组7——8人为宜），由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。 游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。 3、抓手指（训练学生的集中注意力） 规则：学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。指导者发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。指导者可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。 4、翻叶子（透过肢体接触，打破人际距离，活跃团队气氛，从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动） 时间：30分钟 准备：12～16人一组，每组一块布（约可让整组人站上或稍大） 规则：整组人员站上叶子后由指导者开始宣布规则：所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受一次生命的威胁；在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定；整个过程都站在叶子上，包含讨论；所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。 5、目标搜索 活动目的： 1 ．让参与者学会树立目标意识，让目标引领自己的行为。 2 ．让参与者澄清并明确自己近期的目标，懂得分清主次。 准备器材： 每人一张A4白纸、一支彩笔。 场地人数： 人数不限，按自然班进行；以室内为宜。 活动程序： 请参与者在纸上写出近期内要完成的五件重要事情，可以是学习、交友、旅游、练字、读完某一本书或参加某方面活动等。 假如你现在有特殊事情，必须在五件事中抹掉两项，体验一下你现在的心情如何？你会抹掉哪两项？ 现在又有特殊情况发生，你必须再抹掉一项，你的心情又如何呢？你又会抹掉哪一项呢？现在还要再抹掉一项，你又做出怎样决定呢？ 最后只剩下一件事了，这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件大事，这就是你当前的奋斗目标。 和大家谈一谈你的奋斗目标是什么呢？（几乎所有同学的奋斗目标都有跟学习进步有关） 然后大家静坐在座位上，想下面三个问题： ( l )我是不是想要实现那个目标？我是不是一定要实现那个目标？ ( 2 )我有没有实现目标的条件呢？我怎样发挥这些条件呢？ ( 3 )实现目标的困难障碍难以克服吗？我要不要克服？我一定要克服吗？ 注意事项： 主持人在强调目标时，一定要让参与者注意以下几点： 希望的目标是跳一跳就够得着的，可以实现的，而不是高不可攀的，如完成一项计划或在现在的基础上学习进步等等。 目标实现要有期限。将自己要实现的目标，明确一个实现的期限，比如：短期目标就可以是以一个星期、一个月为期限，中期目标可以是以半个学期或一个学期为期限等。 活动评价： 人们所做的事情常与所设定的目标相违背，这十分常见。时刻铭记自己的目标和你所要完成的使命，检查自己所在所做的事情是否与目标相左，只有这样才能不断接近自己的目标。这个活动，主要就是让参与者学会澄清并明确自己的近期目标，时刻意识到自己确立的目标。只有这样，才能克服浮躁情绪，不被琐碎的事情迷失方向。只要选定目标，作出决策，然后采取行动，坚持下去，就一定成功。 6、疯狂叫喊 活动目的： 通过活动协作，一定的冒险尝试，加强成员之间的身体/情感信任。 场地人数： 小班进行，一块大的开阔空间，可以室内，户外最好。 准备器材： 每人一个眼罩。 活动程序： 让学生自由组合或就近配对，两人一组； 要求各组为自己起一对代号，代号是两个有关联的词，比如盐和胡椒粉，火和消防栓……等； 班级分享、交流各组的代号，确保没有重复； 告诉同学：他们将被分开，然后蒙上眼睛，通过喊同伴的名字来找搭档（比如，盐喊“胡椒粉”）； 将各组的学生分开，确保每个组的两个人在场地中不同的两处； 发下眼罩，请同学带上，或者要求每个人将闭上眼睛； 提醒大家慢慢移动，并保持缓