《中学生心理健康与心理咨询概论》学习笔记.docVIP

PAGE PAGE 1 第一章　心理健康与心理咨询 第一节　心理健康的内涵与标准 一、心理健康的含义 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。 二、心理健康的标准 1. 心理健康水平的等级 （1）一般常态心理者 （2）轻度失调心理者 （3）严重病态心理者 2. 健康的标准 为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还提出了10条健康标准：①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；②态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；③精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；④能适应外界环境的各种变化，应变能力强；⑤自我控制能力强，善于排除干扰；⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；⑦眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；⑨头发有光泽，无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 3. 界定心理健康标准的基本原则 （1）心理活动与外部环境的同一性。 （2）心理过程有完整性和协调性。 （3）个性心理特征具有相对稳定性。 4. 心理健康的标准 （1）国际心理卫生大会提出的标准：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 （2）人本主义心理学家马斯洛（Maslow）和麦特曼（Mittel-man）提出的标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具备从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需求。 三、中学生心理健康的标准 1. 认知能力发展正常，智力水平在正常值以上 2. 情绪稳定、乐观，心情愉快 3. 意志健全，有较强的行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力 4. 自我观念正确，具有健全统一的个性 5. 和谐的人际关系 6. 较强的适应能力 第二节　中学生心理咨询的含义 心理咨询是借助一种特殊的人际关系，运用心理学的理论、知识和方法，通过言语、文字及其他信息传递方式，给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。 一、心理咨询的特征 1. 咨询必须建立一种平等、理解、尊重、和谐、相互信任人际关系； 2. 咨询是在心理学有关理论指导下的活动，必须运用心理学的知识、方法和技术； 3. 咨询是对咨询对象进行帮助的过程， 二、中学生心理咨询的含义 中学生心理咨询，顾名思义，是指对中学生开展的心理咨询工作，是由学校内的心理咨询教师对于前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动。 三、中学生心理咨询的类型 1. 适应性咨询 2. 发展性咨询 第二章　中学生心理健康的现状 第一节　中学生心理健康的现实分析 一、对当前存在心理健康问题的中学生所占比例的认识 二、对当前中学生心理健康问题严重程度的认识 三、中学生在学习方面存在问题的具体表现及程度 四、中学生在人际交往方面存在问题的具体表现及程度 五、中学生在情绪方面存在问题的具体表现及程度 六、中学生在不良性格方面存在问题的具体表现及程度 七、中学生在不良行为方面存在问题的具体表现及程度 八、中学生在心理承受力方面存在问题的具体表现及程度 第二节　影响中学生心理健康的因素 一、主观因素的影响 1. 生理发育与心理发展速度不均衡 2. 心理过程发展不协调 3. 个性结构发展不完整 4. 青春期生理和心理发展引起的困惑和不安 二、社会环境因素的影响 1. 学习、升学竞争引起的过度焦虑 2. 人际交往中的心理矛盾与冲突 3. 与父母缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突 4. 社会的迅速发展变化与心理承受力发展滞后的矛盾 第三章　中学生心理咨询的目标与内容 第一节　中学生心理咨询的目标 一、中学生心理咨询目标的特征 1. 心理咨询目标的立足点应是面向未来的，这体现出了心理咨询的发展性特点。 2. 心理咨询的目标应保证中学生的个性得到充分发展。 3. 心理咨询应是多层面的。 二、中学生心理咨询的基本目标 学校心理咨询的基本目标，就是通过学校有意识地指导和帮助，使每个学生都具有良好的心理品质和社会适应能力，提高其心理健康水平。 三、适应性咨询的具体目标 适应性咨询的具体目标包括： 1. 指导和帮助中学生具有较高的认识能力，学会开发自身的心理潜能，矫正其不良认知。 2. 指导和帮助中学生具有情绪自我调控能力，使其情绪稳定、心情愉快、积极情绪多