我的全马年终总结（心情随笔）.docVIP

我的全马年终总结（心情随笔） 虽然才到11月，但对于我来说，本年度期末考试已经结束。南马，我的首马，连续三年，更是我的唯一全马比赛赛道，在我心中的分量无马可及。 休整了两天，还是决定提笔，零零碎碎写下点儿，算是对自己的一个年终总结，也能够给有缘的跑友一点儿借鉴。 前两届都是前半程冲冲冲，后半程崩崩崩，成绩不甚理想。今年，卯足了劲儿，从夏季就开始，就在某s队员的监督下认真备战。从6月份开始，直到10底，月跑量都到达了200+。训练资料也丰富了许多，基本去除了越野跑，防止意外受伤。个性强化了长距离拉练，包括经典的乌龟。记得没错的话，从18k卒直到完整的34k，就应画了6个。 河海澡堂，南艺合练，承蒙众神不弃。正是近距离接触了，才明白自己是多么的井底之蛙，当初的想法是多么的幼稚。 200+的跑量，真的只是基础。 电视剧里都是这样的，每到人生巅峰必然剧情反转。南马前十天，右小腿突发滑囊炎。然而之前接了老板咪咕1010接力赛的任务，虽然是赞助商粑粑队，我没有吭声，摸了黄道益，贴了奇正，干！ 10kpb，之后第二天竹马半马pb。当时悲喜交加，理智告诉我，不可取，但是如果再来一次，我还会这么选取。 由于腿伤加重，南马前面的一周，只慢跑了两次8k。与此同时，某S队友感冒加重，日夜咳嗽，严重影响我的睡眠，南马之路布满阴霾。尽管如此，我们还是约定，按照既定目标330跑，力争终点前追到她。 4号6点，丁队长开车带我们到了奥体。本来想热身一下，但是见了一堆朋友就聊得停不下来了。跑团合影之后，就跟疯猪前往检录区。这次南马比去年有所提高，存包迅速，分区有序。 强锅说好在A区末尾等我，所以我尽量靠前。赛前5分钟，我脱掉了一次性雨披，活动了下身体。很明显，这次兴奋度不高。 枪响后，我一分钟透过拱门，没看到强锅，便收了收心。赛道真的能够，够宽，跑得开，很快我就调整好节奏，压到了450。 途中2k遇到了波哥和仙姐梅子姐，3k遇到了司机师傅和小v宁涡，大家跑得都很专注。我持续巡航，时刻关注右腿的感觉。右腿还好，不疼。然而跑过大报恩寺，透过中华门的石板路时，地疼左脚踝莫名痛起来。一切来得如此突然，虽然不是很厉害，我整个人都蒙了。一步两步又一步，一点两点又一点，就像是定时炸弹，滴答滴答时刻在提醒我：朋友，你完蛋了！ 穿过新街口，遇到了多金狮虎，我也兴致阑珊，打了个招呼，他拐过去给软水袋灌水，我便一个人默默前行。这一路，路边的群众十分热情，不少跑友又是击掌又是拍照。我只是尽力持续着节奏，每2公里吸一口果冻吸里的宝矿力，10K的时候吃下了第一根胶和第一颗盐丸。默默对自己说，一切都还好，右腿不疼，全身通畅，左脚踝问题不大，某位S队员还在前面呢。 整理好纷乱的思绪，转进了长江路。这段飘得个性厉害，我索性不管他了，左顾右盼地找起跑团第一个补给站来。很快就看到了，但是都不怎样熟悉。这时，几只330兔子突然出此刻眼前。我拖后5-6米跟了一段时间，发现这些兔子速度都偏快，基本上跟我的节奏差不多，就觉得跟在后面。 出了中山门，遇到了一风姐，我已经完全没了打招呼的情绪，匆匆超过。这段景区路是一段长缓坡，道路又不宽，补给站不少跑友停下来喝水。我选取提前变道，伸出手示意，在靠后位置的位点，接过水杯，先抖掉一些，喝上一小口。再接过冰水海绵，挤掉一些，在脖子后面边擦边挤，尔后塞在领口。 这时，一只330兔子追了上来，谁吃萝卜皮？我顺手拿了一片，脆，酸，甘，人间美味！一路欣赏美景，转眼间就到了熟悉的龙脖子，我降了速，515的速度，瞬间身边的跑友都在不断地后退。到顶时看到了帅气的二哥，喊了5声，二哥也没有回应，我想，我身后必须有个美女。 皮一下真的会出事。白马这段长下坡，本来是追时间的契机，而我却只能尽力控制步幅，左脚踝真的疼！每一步都在劝告我，控制控制！进入玄武湖，这段最熟悉的赛道，如画的风景慢慢平复刚刚挣扎的心，我狠狠地吃掉第二根胶。 来到新模范马路，不少跑友已经开始节奏不稳，忽快忽慢。飘过虹桥时，跑团补给站的豪哥远远地对我大喊：小阁刚刚过去一分钟！这时一位莱斯跑团的女跑友出此刻前面，我远远地跟了一会儿，实力不错，便悄悄地跟跑。一向跟到定淮门大桥，下桥，被甩了。我那个气阿！但是，还好，立刻能够看到我家那两只了，开心，我放过你，我不追！ 然而，我望穿了秋水，直到过了草场门隧道，也没能发现他们，没能听到他们的呼喊。顿时，左脚疼得一米！ 在我难过的时候，是否有人来安慰我？脑海里浮现天王的歌词。 没有！没有！坏坏的李诞跳了出来。 明显地感觉到，状态在下滑。莱斯的妹纸也越来越远，在我快绝望的时候，凌城小小的身影出此刻面前，瘦弱的手臂在倔强地甩，看得出来，她也在挣扎。突然想