课件：中老年健康保健知识.ppt

珍惜健康！ 有了这个目标，你就不会糟蹋自己的身体，就不会透支自己的身体，就会持之以恒地保养自己这台精密仪器。 乐观的情绪 要有乐观的情绪，有化解压力和不愉快的本领,有良好的生活规律。心情不好，工作压力大，血管非常容易堵塞。 那些得乳腺增生或者乳腺癌的人找我，我大体知道疾病引起的主要原因：（1）在工作单位不顺心，（2）或者家庭不怎么和谐，（3）或者生活过于紧张。 她们都会说：“你怎么知道？！” 压力足可以推毁一个人！ 许多精英自杀者，都是长时间工作压力大而且失眠，如中国人大博士导师余虹、金融大鳄魏东的自杀都是经历过一段长时间的失眠兼压抑，带着“自杀不易、活着更难” 的痛苦离开。 放松就胃口好 诸葛亮是一个废寝忘食的工作狂，这更加重了肠胃功能的负担，到最后一次伐魏时，诸葛亮的饭量严重下降，而这一信息正好被他的死对头司马懿知道了，司马懿说：“孔明食少事烦，岂能久乎？” 一般来说，当一个人处于高度紧张时，胃口下降，这样内耗大而且得不到营养补充，人体透支，生命难以持久。 爱能治好99.9%的病 不管你爱别人，还是别人爱你，都是对健康有益的。 你爱你的家人，他（她）就很愿意回家；你爱你的同事，你也渴望上班。如果与单位的某些同事关系不好，或者与家里的人相处不愉快，你的心情会有一种潜在的郁闷，这种郁闷直接影响你的健康。 家和万事兴！ 人与人之间的矛盾一般是能够解决的！只要用心，主动。 健康是一种和谐 健康，是一种身体的和谐，你想想看，人体的各个器官就好比是把守城池的将士，他们各司其职，各尽所能，各自安好，肝胆相照，守护着身体的和谐。一颗疼痛的缺齿，一小处口腔溃疡，一块扭伤的肌肉……。都能将身体和谐打破。病毒入侵也好、伤筋动骨也罢、甚至于器官病变，哪样不是破坏了身体的和谐呢？ 如果一个人的肺功能不好，绝对会引起心脏的负担；脾脏功能不好，也会造成肝脏的负担；…… 不能滥用止痛药和抗生素 经研究表明，滥用止 痛药会造成肾脏病。医 学专家说肾病患者中有 三分二是滥用药物引起 的。抗生素则会扰乱 整个身体功能，降低免 疫力，甚至造成胃溃疡 （杀死肠道菌）、抑制 身体各腺体分泌。 不要一生病就吃药 患感冒，不要一下子就吃感冒药或抗生素，应该让身体启动自身的免疫力来抵抗外来侵害。西药一般将细菌和病毒杀死，但不能帮助人体排毒。如果用药，身体的毒素还没有排掉，久而久之，毒素积累，体内不断循环，身体素质下降。 宣泄很重要，排痰，流鼻涕，流眼泪，咳嗽等都是身体排毒的现象，如果封住毒素没有排清，下次又会更容易得病 。 阳光是不需要付费的“保健品” 万物生长靠太阳。阳光是简单可行、不需要付费的“保健品”。生长在北极圈的爱斯基摩妇女在黑夜漫长、缺乏阳光的冬季，没有月经，也不受孕。赤道附近的青少年，性成熟要比北半球早。响尾蛇要产蛋，必需有阳光照射。好多人看过样板戏《白毛女》，女主角因终年在山洞，尽管很年轻，头发全白了。 　　登高远望呼吸新鲜空气 用洪昭光教授的话做一个总结 四句话： 一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。 “一个中心”：是以健康为中心。 “两个基本点”：糊涂一点 潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。 永远保持快乐。 “八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能 健康七八九，百岁不是梦。 结 束 语 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 （三 ）医疗保养 医疗保养对中老年人来讲显得尤为 重要。医疗保养至少应包括： 有病早治 调补防病 中老年病保养 1、健康人的生理性衰老的进程十分缓慢，而任何病理性的改变则对人体的伤害性极大，会大大加速衰老的进程，而且中年人患病以后极易变化。因此对中老年人要及时发现病情、诊断疾病，有的放矢地治疗。这对中老年人的养生保健、延缓衰老具有重要的意义，中老年人对此要有清醒的认识，予以高度的重视。 2、定期身体检查 ：中老年时期是多种疾病的高发阶段。高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松、各类癌症等，定期进行身体检查能是身体机能保持在一个良好的状态。 每年一次体检：生化、肝肾功能、肿瘤指标、心电图等全身各项指标。 经常性的血压、血糖检测 有病早治 调补防病 人在没有疾病，相对健康的时候，应用