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一二九运动心得体会 　　纪念一二九运动活动有感　　今年的12月9日距一二九运动整整过去了74年，昨天晚上应临床医学院团委邀请，参加了该院组织的“心系一二九，弘扬爱国情”主题晚会，并荣幸担任本次活动的评委。　　可以说，六名选手的精彩表现给我上了一堂生动的爱国主义教育课，看到80后的学生们用自己的行动诠释着爱国的涵义，我很感动，也很受鼓舞，你们是好样的！你们不愧新时代的大学生！　　虽然一二九运动已经过去了73年了，作为当代青年，必须铭记历史，因为只有这样你们才能感受到当今生活的美好，你们才会更加努力，把我们的祖国建设的更加繁荣更加强大！　　1935年，民族危机空前严重，国家处于内忧外患的水深火热之中，12月9日，北平市6000余名学生在中国共产党的领导下，爆发了举世瞩目的“一二九”青年学生爱国运动。他们高呼“停止内战，一致对外”、“打到日本帝国主义”的口号，强烈地表达了全国人民抗日救国的共同心声。他们的行动得到了社会各界的广泛支持和响应，兵迅速形成了波澜壮阔、声势浩大的全中国人民抗日民主运动的新高潮。伟大的“一二九”运动，推翻了抗日民族统一战线的建立，掀开了中华民族抗日救国，抗击日本侵略伟大战争的序幕。　　刚才，六名选手声情并茂，激情四射的演讲，以及他们对革命歌曲如此娴熟，我觉得，今天晚上，你们是最棒的，在你们身上体现了当代大学生乐观自信，阳光激情的精神面貌。　　针对今晚的演讲，我想说一点自己不成熟的意见，仅供参考。演讲，什么是演讲？课本上的定义是，演讲又称演说，是以宣传鼓动为目的，带艺术性的严肃的社会实践活动。要求演讲者面对听众，以有声语言为主要表达形式，以态势语言为辅助形式，系统、鲜明的阐明自己的观点和主张。演讲不同于朗诵。首先演讲与朗诵的范畴不同，演讲属精神实用艺术，侧重于宣传鼓动。朗诵属表演艺术，侧重于欣赏。其次演讲讲究激情，其语言有特殊性。有生活化了的舞台语言，有舞台化了的生活语言，演讲一定要有激情点(高潮)。而朗诵是追求意境，其语言属舞台表演语言。说到着，我个人认为能够抓住演讲的表现形式的是国智军同学和戴小凡同学，所以说，在今后的演讲活动中，大家一　　定不要把演讲当成朗诵，那些自认为配乐，视频的加入，是自己的所谓创新，用在这，都是不妥的。　　总之，今晚上的活动是成功的，在今后的学习和生活中，我们要继承和发扬革命老前辈的英勇精神，不断坚定自己的理想信念，勤于学习和实践，扎扎实实学好业务知识，为祖国的的明天更加强大贡献自己的力量！　　体育锻炼的心得体会　　生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能　　量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的　　习惯等等，都具有深远的影响。大学生应注意进行长期的锻炼与练习，保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就　　是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。　　所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效　　率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的　　活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，　　技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间　　协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的　　活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动，人体得付出一定的精力与体力，要消耗一　　定的能量。能量来自各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人　　体能量最主要的供应者。运动后，注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，尤　　其是速度快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出现疲劳，就意味着应该　　停止活动，进行休息。休息的方式很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下来，　　开展文娱活动等，以达到休息的目的；也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲　　劳，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”　　就是运动当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或　　爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能　　使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改善胰岛素抵抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发　　病危险，增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等等.篮球运动是现在大学里最热门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅　　场上打球的人多，场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项　　目，打篮球不仅因