48式太极双扇分解教学.doc

48式太极双扇分解教学 第一节动作 预备式：持扇立正，向左开步； 起势：两手平提，曲膝下按， 一、虚步亮扇：1、左转抱球；2、撤步接扇；3、右转提手；4、虚步亮扇 二、弓步架扇：1、左转右落；2、右转左拔；3、收步抱扇；4、弓步架刺； 三、举腿开扇：1、提膝捧扇；2、曲腿分脚；3、歇步交腕；4、举腿开扇 四、并步点扇：1、落步收扇；2、并步点扇 五、插步棚挑：1、左转出步；2、插步反刺；3、松腕棚挑 六、弓步横击：1、上步开扇；2、弓步横击 七、虚步抱扇：1、跟步旋腕；2、虚步抱扇 八、歇步架插：1、右转开立；2、换重穿扇；3、上步左插；4、歇步架插 九、转身撞肘：1、双扇下按；2、转身平扫；3、上步抱扇；4、换重撞肘 十、提膝下截：1、出步收扇；2、左转右带；3、提膝下截 十一、上步撞扇：1、落步左隔；2、上步撞扇 十二、马步架插：1、扣脚右转；2、马步架插 十三、提膝上刺：1、收步下按；2、提膝上刺 第二段： 十四、仆步穿扇：1、下蹲落步；2、仆步穿扇 十五、虚步撩扇：1、撇脚换重；2、虚步撩扇 十六、弓步架刺：1、右转收步；2、上步左架；3、弓步前刺 十七、虚步叉抱：1、左转右带；2、撤步开臂；3、虚步叉抱 十八、蹬腿分扇：1、提膝旋臂；2、蹬腿分扇； 十九、跃步上插：1、收腿捧扇；2、坐腿落步；3、跃步上插 二十、转身顶肘：1、左转扣脚；2、插步顶肘； 二一、提膝穿扇：1、扣脚左转；2、左落右按；3、提膝穿扇； 二二、扣腿插扇：1、落步扣脚；2、扣腿插扇； 二三、弓步斜削：1、向左落步；2、弓步斜削； 二四、插步横扫：1、换重插步；2、向右横扫； 第三段： 二五、上步分扇：1、左转伸臂；2、上步双按；3、换重分扇 二六、举腿架插：1、收步托扇；2、右转上步；3、翻身抡扇；4、举腿架插； 二七、马步刺扇：1、落步收扇；2、收步挑扇；3、马步刺扇； 二八、歇步下截：1、左转右带；2、歇步下截； 二九、插步横扫：1、左转开步；2、插步横扫； 第四段： 三十、弓步插扇：1、左转合扇；2、收步转腕；3、弓步右插； 三一、虚步下截：1、换重收步；2、虚步下截； 三二、虚步撩扇：1、摆步左隔；2、虚步左撩； 三三、弓步插扇：1、收步合扇；2、转腕出步；3、弓步左插； 三四、虚步下截：1、换重收步；2、虚步下截； 三五、虚步撩扇：1、摆步右隔；2、虚步右撩； 三六、插步撞扇：1、扣步左转；2、插步撞扇； 三七、马步护身：1、向左开步；2　、马步下插； 三八、转身直刺：1、插步左转；2、弓步直刺； 三九、弹踢开扇：1、撇脚弹踢；2、开扇； 四十、撤步撩扇：1、歇步抱扇；2、撤步撩扇； 四一、起立开扇：1、起立收扇；2、换重开扇 第五段： 四二、退步运扇：1、换步右运；2、退步左运；3、退步右运； 四三、仆步穿扇：1、提膝举扇；2、仆步穿扇； 四四、虚步叉抱：1、弓步收扇；2、虚步叉抱； 四五、提腿开扇：1、向左旋腰；2、右转左拔；3、左转右隔；4、提腿开扇； 四六、行步分扇：1、落步穿扇；2、行步分扇；3、右；4、左；5、右；6、左；7、弓步收扇： 四七、弓步贯打：1、提膝旋腕；2、弓步贯打； 四八、上步直刺：1、收步剪腕；2、弓步直刺； 收势：1、后坐接扇；2、换重左转；3、上步按掌；4、立正还原；