第三讲运动训练的生理生化监控.PPT

在一个有目的的训练周期中，教练员往往用比以前更大的训练强度或训练量来提高运动员的训练水平。在进行一个阶段训练后或完成全部训练计划之后，随着运动员对训练负荷的适应，运动员的身体机能会在一个新的水平上重新建立平衡，表现为无氧做功能力或有氧做功能力的提高。 —般用无氧功率指标，来评价一个周期中教练员制定的无氧训练方法与训练负荷安排的合理性和训练效果。评价方法比较简单，即测定训练周期前后运动员的无氧功率，从其差值就可以了解训练效果，结合训练学指标，进而评价训练方法的合理性和有效性。但要注意无氧代谢能力分为ATP-CP系统的供能能力和糖酵解供能能力两个层次。因此，必须明确项目的要求，根据项目的要求选择重点发展的能量代谢系统及敏感指标(表13)。 表13 用无氧功评价一个周期无氧训练的效果 重点发展的供能系统 项目特点 训练有效 训练无效 磷酸原系统（ATP-CP系统） 强调爆发力、快速力量，如50 m游泳、举重、跳跃、投掷项目等 最大功量↑ 最大功量↓ 糖无氧酵解系统 强调速度耐力、力量耐力，如400 m跑、800 m跑、100 m游泳、摔跤等 平均功量↑和/或疲劳%↓ 平均功量↓和/或疲劳%↑ 用最大摄氧量(VO2max)指标，来评价一个周期中教练员制定的有氧训练方法与训练负荷安排的合理性和效果。评价方法是测定训练周期前后运动员的最大