消防官兵亚运安保心理健康调适手册.doc

PAGE PAGE 1 消防官兵亚运安保心理健康 调适手册 广东省公安消防总队政治部 二○一○年十一月 前　言 亚运安保工作已经进入全面冲刺和决战阶段，这次亚运安保中的消防工作，时间跨度之长、工作强度之大、保卫要求之高都是前所未有的。为了在亚运安保全面就绪冲刺阶段加强消防官兵的心理素质和心理适应能力，确保消防官兵思想及心理高度稳定，增强部队管理教育工作的科学性和有效性，我们积极发挥消防部队心理工作的优势，组织编写了“消防官兵亚运安保心理健康调适手册”。期望能够为官兵亚运安保工作中科学、合理的组织执勤训练、正确处置现场突发事件、及时消除各种不良心态，保持旺盛的斗志提供一点帮助。 广东省公安消防总队政治部 二○一○年十一月 　 英雄与时代同行，责任与使命同在！ 亚运感言： 企盼“亚运”，四十圆梦； 参与“亚运”，再创辉煌； 保卫“亚运”，义不容辞； 祝愿“亚运”，圆满成功！ 目　录 ●亚运安保期间消防官兵的心理准备 1.?????? 消防官兵在安保工作中心理压力的主要来源是什么？…………………………………（7） 2.?????? 对亚运安保值勤环境如何正确把握？……………………………………………………（7） 3.?????? 值勤中怎样保持沉着冷静? ………………………………………………………………（8） 4.?????? 亚运安保中如何强化自信心？……………………………………………………………（9） 5.?????? 怎样保持愉快的心情? ……………………………………………………………………（10） 6.??? 　提高自制力有哪些方法？…………………………………………………………………（10） 7.??? 　如何集中注意力？…………………………………………………………………………（11） 8.??? 　如何克服畏难情绪？………………………………………………………………………（12） 9.??? 　如何摆脱从众心理？………………………………………………………………………（12） 10.??? 摆脱懊悔心理有什么方法？………………………………………………………………（12） 11.??? 在紧急状态下不知如何应对怎么办？……………………………………………………（13） 12.??? 夜间独自站岗感到害怕怎么办？…………………………………………………………（14） 13.??? 什么是赛场群体性暴力？…………………………………………………………………（15） 14.??? 人群从密集区域疏散时应当注意什么问题？……………………………………………（15） 15.??? 突发事件后为什么要迅速组织自救互救？………………………………………………（16） 16.??? 突发事件后被建筑物压埋的人自救时应当注意什么问题？……………………………（16） 17.??? 突发事件发生后如果建筑物倒塌该如何互救？…………………………………………（17） 18.??? 爆炸事件后的急救原则是什么？…………………………………………………………（17） ●压力应激及应对措施 19.??? 什么是应激？………………………………………………………………………………（18） 20.??? 官兵亚运安保期间的应激反应有哪些？…………………………………………………（18） 21.??? 应激的作用有哪些？………………………………………………………………………（19） 22.??? 心理应激与健康有何关系？………………………………………………………………（20） 23.??? 怎样使自己维持在良好的应激状态？……………………………………………………（21） 24.??? 怎样减少应激的副作用？…………………………………………………………………（22） 25.??? 缓解负性应激的有效方式有哪些？………………………………………………………（22） ●心理压力及调适 26.??? 人们应对心理压力的两种趋势是什么？…………………………………………………（23） 27.??? 什么是心理疲劳？…………………………………………………………………………（23） 28.??? 心理疲劳产生的原因有哪些？……………………………………………………………（24） 29.??? 怎样调适心理疲劳? ………………………………………………………………………（24） 30.??? 如何正确对待心理压力？…………………………………………………………………（25） 31.??? 如何减轻“处置突发事件”中的心理压力？……………………………………………（26） 32.??? 处置突发事件时如何自我心理调适？……………………………………………………（26） 33.??? 在执勤灭火过程中心理