毽子花式踢法（十八）拉燕门.doc

（十八）拉燕门 拉燕，是倒踢的一种形式，然而又不属于后底门，和倒踢有截然不同的动作特点，所以单设一门。它的动作要求是足面承毽，用摆动的腿将毽子从体后经头后，抛到体前。象夏日里的家燕相互追逐，一只燕子在快速飞行中，突然一个小的后转弯，接着又直冲而上，甩掉另一只燕子一样，因而得名。用拉燕踢出的毽子。若在体前垂直下降，可接踢“前底”、“卧底”，如不垂直下降，可再次完成拉燕，叫“连环燕”。也可接踢其他花样，或让对手接踢（参阅对手门）。这要临场见机而做。 拉燕： 动作：（1）用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，右髋关节放松，膝关节、踝关节紧张，大腿上摆，足尖指毽，下降的毽子距足尖五厘米左右时，大腿下摆，给予缓冲，将毽子接在足尖的面部。 （2）髋关节放松，膝关节、踝关节紧张，勾起足尖，大腿发力，带动小腿，向体后用力摆动，同时头后仰，腰部向后弯曲，大腿摆动到体后最大限度的一刹那间，膝关节放松，借住惯力，小腿继续后上摆，突然绷足面，毽子由体后经头后上移到体前，垂直下降，接踢其它花样（图89)。左腿动作与右同。 练习方法：练习时，先不用毽子，只练习腿的向后摆动，待头、腰、腿的动作配合协调后，再用毽子进行从小摆到大摆的练习，以毽子不掉下为准，然后不再练习完成全部动作。如在练习时，毽子没有飞到体前，而向后飞去，原因是绷足面过早；如毽子不上升，过早掉下，是绷足面过晚。在毽子被拉到体前时，注意不要低头，上身不要前倾。 练习方法：练习时，先按动作要求进行空跳练习，协调后再使用毽子练习。但绝对不能从旁绕过。如只能从后一跃到前，不能跳回，也算做完一次铁门坎，这叫“前铁门坎”，能跳回叫“后铁门坎”。